水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚臓I(yíng)養(yǎng)來源，富含糖、維生素以及鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體具有諸多益處。從中醫(yī)角度來說，每種水果都有其獨(dú)特的屬性，當(dāng)水果進(jìn)入我們的身體時(shí)，會(huì)帶來“寒、熱、溫、冷”的體驗(yàn)。根據(jù)不同的體質(zhì)，選擇合適的水果對(duì)我們的身體更有益。尤其是對(duì)于體弱、消化系統(tǒng)較差的兒童，在選擇冷性水果如西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉時(shí)，需要特別注意。

氣虛體質(zhì)的兒童，在選擇這些水果時(shí)，應(yīng)特別謹(jǐn)慎。氣虛是指體質(zhì)虛弱，而脾虛則表示消化系統(tǒng)較弱，腸蠕動(dòng)慢。因此，這類兒童在食用這些冷性水果時(shí)，越吃越容易降低腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致肌肉無力，過量食用可能導(dǎo)致消化不良。因此，對(duì)于腸胃功能不好的幼兒，在吃涼性水果時(shí)，最好在午飯后、晚飯前少吃一些，不可過量。

對(duì)于虛寒體質(zhì)的兒童，多吃溫?zé)崴缋笾Α⒐饒A、桃、番石榴、榴蓮、杏等，因?yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?，?duì)這類兒童來說無疑是一種很好的補(bǔ)益方式。此外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用這類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹時(shí)，不要貪嘴。

易感兒孩子多吃顏色深的水果，如芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低。維生素C對(duì)于預(yù)防感冒、增強(qiáng)身體抵抗力能起到很大的作用。很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快。