上篇我們介紹了兩類容易引起蛀牙的食品，分別是高淀粉和高黏性食品。那么接下來我們接著介紹剩余兩種，讓我們一起看看吧！

3. 高酸性食品 代表性食品包括柑橘、菠蘿、檸檬等高酸性水果。長時間、大量食用有機(jī)酸含量較高的食品，會導(dǎo)致牙齒表面PH值降低，使牙齒脫礦，軟化牙釉質(zhì)，為蛀牙創(chuàng)造條件。此外，在酸破壞了牙齒的牙釉質(zhì)之后，這些脆弱的部位也有可能發(fā)生吃水果而敏感不舒服的情況。

解決辦法：當(dāng)季高酸性水果上市時，建議寶寶每日食用100-200g，并交替食用。進(jìn)食后漱口或喝水。

4. 無糖飲料 代表性食品包括自制果汁、蘇打水等。為了防止寶寶蛀牙，家長一般會控制寶寶喝含糖的飲料。但是有些寫著天然、健康的無糖果汁，家長會允許孩子飲用。有時還自制果汁給孩子喝。事實(shí)上，這里面我們往往忽略了果汁本身所含的糖！

完整水果中的糖為非游離糖，表面被一層植物細(xì)胞壁包裹，消化過程緩慢，所以鮮果不容易發(fā)生齲齒。而將水果做成汁后，糖分從細(xì)胞壁釋放出來，變成游離糖，導(dǎo)致致齲性增加。此外，無糖果汁中的酸性物質(zhì)還可能導(dǎo)致牙齒腐蝕，導(dǎo)致蛀牙。

無糖碳酸飲料同樣，如長期持續(xù)飲用蘇打水，會使牙齒始終處于酸性環(huán)境，造成傷害。根據(jù)美國ADA建議，盡量不要飲用蘇打水等帶氣飲料，白開水對牙齒保護(hù)最好。

解決辦法：最好喝白開水，盡量不要喝汽水。另外，建議讓孩子吃全果，不要喝果汁。如果想喝果汁的話，一周1-2次的樣子。美國兒科學(xué)會建議：低于12月齡的寶寶不宜飲用果汁。

12-36個月大的幼童，如果想飲用，每日果汁的用量也不能超過120mL，并且要盡快喝完，不要用吸管杯全天飲用。防止寶寶蛀牙，不能簡單地少吃甜食、含糖、含酸的食物，更重要的是要養(yǎng)成寶寶良好用牙、清潔的習(xí)慣。每日寶寶除三餐外，要控制零食的次數(shù)在3次以內(nèi)，盡量不能一天到晚零碎的在吃零食、喝果汁。

刷牙一定要注意，吃完食物后要用清水漱口，每天刷牙不要少于兩次，每次刷牙的時間一定要在2-5分鐘左右；如果寶寶長了兩顆牙，最好是用兒童牙線，這樣可以更好的去除食物殘留。好的習(xí)慣才可以充分保護(hù)寶寶的牙齒，才可以吃嘛嘛香。