學(xué)齡前孩子正處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期。雖然他們眼睛的發(fā)育比嬰兒期更為成熟，但仍然非常脆弱。此外，孩子們開始寫寫畫畫、接觸電視、電腦等電子設(shè)備的機(jī)會(huì)增多。因此，只有全面周到的媽媽從內(nèi)到外地照顧孩子，才能幫助他們?cè)谶@個(gè)階段茁壯成長(zhǎng)。從今天開始，讓我們一起關(guān)注孩子的眼睛養(yǎng)護(hù)吧！

食物養(yǎng)眼法：不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分。只有保證豐富的蛋白質(zhì)、足夠的維生素A、充足的維生素C、足量的維生素B、充分的鈣質(zhì)等的攝入，才能滿足它的營(yíng)養(yǎng)需求。因此，平時(shí)要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充。多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

環(huán)境養(yǎng)眼法：據(jù)調(diào)查資料顯示，市中心孩子的視力異常率比郊區(qū)孩子要高，原因就是城市中的孩子視覺(jué)環(huán)境差。因此，生活在城市中的媽媽更應(yīng)該注意主動(dòng)給寶寶創(chuàng)造一些有利的視覺(jué)環(huán)境。孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進(jìn)發(fā)育得更完善。因此，盡量為孩子的眼睛提供一個(gè)形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書，最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍，但是要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，這會(huì)導(dǎo)致電光性眼炎等，影響孩子的視力。特別是夏季外出時(shí)，最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽(yáng)傘，或讓他在樹蔭下玩耍。晚間“非自然”光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又溫暖，無(wú)頻閃的照明是最好的，有利于保護(hù)寶寶的視力。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)眼法：學(xué)前的孩子閱讀量明顯增大，也開始寫寫畫畫了，所以養(yǎng)成好的閱讀和寫字習(xí)慣非常重要。孩子閱讀時(shí)，要監(jiān)督他保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車?yán)镩喿x。您還要學(xué)會(huì)控制孩子在家里看電腦、看電視，或其他會(huì)加重視力負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。看電視時(shí)，要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上，避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會(huì)很標(biāo)準(zhǔn)，您要隨時(shí)提醒和糾正孩子。這些知識(shí)我們都是大約知道的，關(guān)鍵是能否真正重視和堅(jiān)持下來(lái)，否則好的習(xí)慣沒(méi)在這時(shí)養(yǎng)成，以后改起來(lái)就更加困難了。

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小妙招：為了監(jiān)督孩子及時(shí)休息眼睛，您可以買一個(gè)計(jì)時(shí)器，給它定時(shí)，用孩子喜歡的音樂(lè)鈴聲提醒他休息（大概每次近距離用眼控制在30至45分鐘以內(nèi)）。除了保持這些良好的用眼習(xí)慣外，最好還要讓孩子經(jīng)常做眼部和全身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持眼睛始終有“源頭活水”的供應(yīng)，這樣的眼睛才能更“耐用”。

養(yǎng)眼運(yùn)動(dòng)“一天經(jīng)”：早晨，找一個(gè)空氣清新的地方，讓寶寶自然站立，教他（并跟他一起做）兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回；到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)。黃昏時(shí)分，帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，或讓他在床前站立，瞬時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯舻纳?、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力。睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速安撫于孩子的雙眼上，這時(shí)孩子的眼睛會(huì)感到有一股暖流通過(guò)。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善孩子的眼部血液循環(huán)。親子天地?zé)嵛呐判邪?/p>