孕婦能不能吃湯圓 孕婦吃湯圓會(huì)不會(huì)不好消化
2021-04-17 08:00:06
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湯圓，香甜軟糯，營(yíng)養(yǎng)豐富，相信很多人都有吃湯圓的習(xí)慣。懷孕的孕媽媽能不能吃湯圓，很多朋友說(shuō)，湯圓的主要食材是糯米，而糯的東西吃得太多，恐怕不好消化。
而孕媽媽最怕就是出現(xiàn)腸胃不適，營(yíng)養(yǎng)吸收不好的情況。到底孕婦能不能吃湯圓，孕婦吃湯圓對(duì)自身和胎兒寶寶有沒(méi)有好處，以及孕婦吃湯圓的做法。趕快一起來(lái)看看，下文中的解答。
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孕婦能不能吃湯圓
——孕婦可以吃湯圓。
湯圓，主要成分是糯米粉，它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有很高的碳水化合物和脂肪、鈣、鐵等其他營(yíng)養(yǎng)元素。孕媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以適當(dāng)吃點(diǎn)湯圓是有好處的。
湯圓的種類較多，有純糖餡料的，有芝麻、核桃餡料的，還有花生巧克力餡料的，總之是非常多的選擇，媽媽可以每次換著不同的湯圓餡料來(lái)吃。
孕婦適當(dāng)吃湯圓的好處
湯圓中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，食用價(jià)值比較高。湯圓的主料是糯米粉，而糯米味甘、性溫，具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效。孕媽媽適當(dāng)吃湯圓，可以有御寒、補(bǔ)益的作用，特別是在寒冷的冬天吃湯圓，更是好處多多。
注意：湯圓雖然好吃，但是它是由糯米粉制作的，所以腸胃消化能力不好的孕媽媽還是要少吃，或者一次性不能吃太多，以免出現(xiàn)脹氣、積食的情況。
孕婦吃湯圓的做法推薦
1、芝麻湯圓
材料：芝麻，花生，核桃，蜂蜜，橄欖油，糯米粉
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做法:熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜，橄欖油，團(tuán)成小劑子備用；用溫水將糯米粉和好，柔成團(tuán)，加蓋保鮮膜省面15分鐘；將面團(tuán)分成若干小份，取一份按成面皮狀，包入餡料；將餡料包住收口，滾圓，即可開(kāi)煮，煮熟后裝入碗中享用。
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2、綠茶湯圓
材料：湯圓皮材料：水磨糯米粉500g，綠茶粉30g，水200g，黃油70g。
做法：把湯圓皮材料混合；把和好的糯米粉團(tuán)三分之一，放到滾水里煮透，趁熱和到之前的粉團(tuán)里；和均勻之后，加50g白糖揉勻；糯米團(tuán)分成若干小份搟圓，包入椰蓉餡；煮湯圓等水沸騰才放湯圓進(jìn)去，開(kāi)蓋煮到都浮起來(lái)就好了。
小編的話：以上是關(guān)于孕婦吃湯圓的介紹，由此看來(lái)，孕媽媽還是可以適當(dāng)吃湯圓的，只不過(guò)吃的時(shí)候要注意量的把握。而且湯圓的種類繁多，孕媽媽在吃的時(shí)候，可以盡量避免吃純糖的，還有巧克力的湯圓也要少吃。
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