文章來源生育幫

自然流產(chǎn)是在懷孕20個星期內(nèi)，在肯定狀況下產(chǎn)生的小產(chǎn)，是孕媽媽懷孕初期的普遍病發(fā)癥。大概有10%-25%的懷孕以自然流產(chǎn)而結(jié)束。這以后，你能歷經(jīng)焦慮情緒、消沉等一系列消極情緒，并對計劃再度懷孕覺得疑惑。大部分自然流產(chǎn)由試管胚胎染色體變異而致。只需沒有明顯的風(fēng)險要素，許多女性在自然流產(chǎn)后都能再度順利懷孕并孕婦分娩，僅有5%的女性會持續(xù)2次歷經(jīng)自然流產(chǎn)。

自然流產(chǎn)后的身體恢復(fù)

1、自然流產(chǎn)后，最少等一到2個月后再試著懷孕。

自然流產(chǎn)后的那一段時間會很艱辛，你也許要想盡早再度懷孕，來填補(bǔ)心中的外傷。一些人要覺得苦悶，并嘗試在幾個星期乃至幾天后就再度懷孕，以彌補(bǔ)心靈的苦悶。提議你為自己最少一到2個月，或是2個月經(jīng)周期時間的休息日，等身體恢復(fù)后再計劃懷孕。

人流后，你的精力很有可能只需用好多個小時到幾日就能修復(fù)，可是月經(jīng)必須四到六周的時間段才可以恢復(fù)過來。從自然流產(chǎn)喪失胎寶寶的痛苦中恢復(fù)正常是一個遲緩的全過程。不要著急，慢慢的來！

一些保健員提議在自然流產(chǎn)后，等大半年再計劃懷孕，可是并沒有相關(guān)的科研確認(rèn)是不是確實必須等候那麼長的時間。假如身心健康，2到3個月就可以去嘗試懷孕了。

2、清除當(dāng)然何小產(chǎn)導(dǎo)致的健康問題或病發(fā)癥。

和醫(yī)師探討自然流產(chǎn)很有可能造成的風(fēng)險或病發(fā)癥。

有一些女性懷的可能是葡萄胎。葡萄胎是子宮體內(nèi)的一種良性瘤。葡萄胎使懷孕后胚胎毛絨滋養(yǎng)細(xì)胞增長，胚胎產(chǎn)生小水泡狀襄【試管受精卵結(jié)合率低】腫胎塊，沒法正常的生長發(fā)育。提議干了葡萄胎術(shù)后的女性，等大半年到一年的時間段再懷孕。

假如是由于宮外孕自然流產(chǎn)，或經(jīng)歷宮外孕史，醫(yī)師會檢驗?zāi)愕碾p側(cè)輸卵管，以確診一側(cè)或兩側(cè)雙側(cè)輸卵管是不是暢通或有損害。假如輸卵管不通或損害，再度宮外孕的風(fēng)險也相對提升。

3、假如您有2次或2次之上的自然流產(chǎn)史，請向醫(yī)生咨詢潛在性風(fēng)險。

經(jīng)歷一次之上自然流產(chǎn)史的女性應(yīng)當(dāng)在試著再度懷孕前接納查驗，以明確是不是具有一切潛在性難題。醫(yī)師會給你們做以下查驗：

生長激素要素檢測：醫(yī)師會檢測甲狀腺素、孕酮值及其泌乳素水準(zhǔn)。假如女性激素出現(xiàn)異常，醫(yī)師會在讓你醫(yī)治一段時間后，再次做檢測。

孑宮造影：孑宮造影能夠查驗孑宮形狀與尺寸，明確孑宮是不是有疤痕、囊腫、纖維腺瘤或間鄰居等。這種在做試管嬰兒術(shù)中會干擾精卵結(jié)合的受精卵著床，因此查驗孑宮的各類指標(biāo)值很重要。醫(yī)師也會做宮腔鏡手術(shù)，這類查驗應(yīng)用一種小型光學(xué)設(shè)備，對宮腔內(nèi)開展觀查、確診及醫(yī)治。

此外很有可能還需要抽血化驗、雙方的DNA檢驗或是彩超檢查。

4、如果有傳染性疾病，要主動開展監(jiān)測和醫(yī)治。為了更好地保證自然流產(chǎn)后能順利懷孕，你應(yīng)該漸行性散播感柒病癥（STI）的有關(guān)檢測，并在痊愈后才試著懷孕。一些傳染性疾病會提升再度自然流產(chǎn)的風(fēng)險，例如：

支原體感染：支原體感染是一種性病（STI），一般都沒有任何的病癥。假如你或愛人有細(xì)菌感染的概率，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院做相應(yīng)檢查，并在痊愈后再懷孕。

孑宮或陰道炎癥：醫(yī)師會幫你查驗孑宮和陰道炎癥狀況，并給予醫(yī)治。

劉氏鏈球菌?。簞⑹湘溓蚓衅庥煞脹]經(jīng)巴氏消毒的乳酪或是牛乳造成。

弓形蟲?。汗蜗x病由服用不潔凈的新鮮水果、蔬菜水果和肉類食品造成。肉類食品要完全煮開，新鮮水果和蔬菜要清潔整潔。做園藝花卉和清理貓廁所時，必須戴手套，由于貓的糞便帶上弓形蟲。

【試管受孕三次都失敗】

細(xì)小病毒：這也是一種病毒性感染，也叫傳染性紅斑。盡管許多傳染性紅斑的女性病人能夠一切正常懷孕，可是這類疫情會導(dǎo)致自然流產(chǎn)。

5、假如心態(tài)不穩(wěn)定或覺得消沉，請積極主動尋找醫(yī)治或心理輔導(dǎo)。

假如你一直在自然流產(chǎn)后有心態(tài)難題，別的有同樣經(jīng)驗的人交談能夠幫助你恢復(fù)心情，獲得心理狀態(tài)擺脫。和愛人一起攜手并肩度過這一段艱辛階段，能夠增加彼此之間的情感，能夠更好地給你下一次懷孕做準(zhǔn)備。

你還可以向親人和盆友求助。有時，有一個人在你旁邊聽你述說躁動不安和害怕就挺不錯的。

怎樣備孕

維持飲食平衡，并保持正常體重。為了更好地減少再度自然流產(chǎn)的風(fēng)險，你應(yīng)該維持飲食平衡。均衡膳食包含這四類食材，也就是水果和蔬菜、蛋白、乳制品和谷物。

保證每日飲食包含五份新鮮或冷藏新鮮水果，不超過170克的肉類食品、魚種、蛋類食品、豆類食品或水豆腐等蛋白質(zhì)含量豐富多彩的食材，三到四份新鮮或冷凍水產(chǎn)品，六到八份吐司面包、白米飯、面點和早飯水果麥片等谷類，及其兩到三份酸牛奶和硬質(zhì)的乳酪等奶制品。

保持與自身的年紀(jì)和身型相符合的重量也尤為重要。防止休重過輕或過重。運(yùn)用在網(wǎng)上的計算方法來測量人體品質(zhì)指數(shù)值（BMI）是不是在正常的范疇內(nèi)，并確認(rèn)為保持正常體重每日需要的熱量攝取量。

2、每日開展身體鍛煉，可是要防止運(yùn)動過量。

在自然流產(chǎn)后的修復(fù)環(huán)節(jié)，要防止一切運(yùn)動過量，可是能夠開展散散步、瑜伽健身或冥想訓(xùn)練等溫柔的健身運(yùn)動。堅持不懈每天運(yùn)動能夠讓人覺得身心健康、活力四射，還能夠讓人體處在最好情況，為下一次懷孕做好充分的準(zhǔn)備。

瑜伽健身等溫柔的健身運(yùn)動還能幫你緩解壓力，減輕自然流產(chǎn)造成的煩躁心態(tài)。一定要學(xué)好怎么解決工作壓力，這對人體健康很重要，也可以幫你為下一次懷孕搞好后提前準(zhǔn)備。

3、每日服食產(chǎn)前維他命和葉酸片補(bǔ)充品。

根據(jù)健身運(yùn)動保持【試管手術(shù)對女性的傷害】健康體重，保持均衡飲食，那樣還可以為身體給予很多必不可少營養(yǎng)元素和礦物。產(chǎn)前維他命和葉酸片等補(bǔ)充品已被確認(rèn)能夠協(xié)助降低自然流產(chǎn)，和胎寶寶早產(chǎn)兒或偏小的風(fēng)險。向醫(yī)生咨詢有關(guān)葉酸片補(bǔ)充品攝入的提議，協(xié)助自然流產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

葉酸片補(bǔ)充品能夠幫助減少脊椎裂等神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。神經(jīng)管缺陷會致使寶寶的脊神經(jīng)生長發(fā)育出現(xiàn)異常。

4、降低乙醇、咖啡因和煙焦油的攝取。

科學(xué)研究表明乙醇、咖啡因和煙焦油等成份，會提升自然流產(chǎn)的風(fēng)險。

少喝或不喝酒。每日喝酒的女性或是每星期喝酒超出14企業(yè)的女性，有更多的自然流產(chǎn)風(fēng)險。計劃懷孕時，每星期攝入量不必超出2個企業(yè)，或是完全忌酒。假如你的愛人平時嗜酒，那麼他的精子密度和品質(zhì)都是遭受危害。

為了更好地保險起見，計劃懷孕時降低抽煙的頻次，或是完全戒煙戒酒。

提議孕媽媽每日攝取不超過200mg的咖啡因，或是二杯奶茶的量。留意，綠茶葉、功能飲料和其他一些茶飲料也帶有咖啡因。一些風(fēng)寒感冒類藥和朱古力也很有可能帶有咖啡因。計劃懷孕時，要盡量避免咖啡因的攝取。

5、除非是必須，不然盡量減少一切用藥治療。

除開醫(yī)師介紹的一些醫(yī)治感柒或其他健康問題的藥品，在計劃懷孕時，你應(yīng)該防止服食其他的藥品，包含非處方藥品和藥草。藥草并不會受到英國食品類藥品管理處監(jiān)管和管理方【試管雙胞胎存活的幾率】法，因此在接納藥草或其他藥品治療法以前，請先找醫(yī)生咨詢。

假如你一直在服食抗菌素醫(yī)治病毒性感染，等著你完畢抗菌素治療過程，并痊愈病毒性感染后，再計劃懷孕。

假如你由于宮外孕在進(jìn)行用藥治療，在完畢甲氨蝶呤醫(yī)治后，等三個月再計劃懷孕。假如你已經(jīng)接納病癥或細(xì)菌感染的醫(yī)治，在藥品治療過程完畢后再試著懷孕。