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嬰兒補(bǔ)鋅多吃些食物

2023-09-11 08:32:28 作者:sn_yy 656人瀏覽
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文章來(lái)源生育幫 讀者提問(wèn):我2歲的孩子生病,醫(yī)生建議我們補(bǔ)鋅。請(qǐng)問(wèn)有哪些食物含有鋅豐富?河南省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任陳永春表示,無(wú)論是動(dòng)物性食物還是植物性食物,都含有豐富的鋅。然而,不同食物中的鋅含量和吸收利用率各不相同。植物性食物中的鋅含量相對(duì)較低,而貝殼類海產(chǎn)品、紅肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。此外,芝士、蝦、燕麥、花生醬、花生等食物也是鋅的豐富來(lái)源。然而,過(guò)細(xì)的加工可能會(huì)導(dǎo)致鋅的丟失,如小麥加工成精面粉的過(guò)程中,大約有80%的鋅被去除。本文由來(lái)自生育幫 本文由來(lái)自生育幫

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