近些年因為信息化時代日益猛烈，崗位女性日漸增加，使有人把結婚生子的方案一拖再拖，特別是在城市里高齡孕媽媽愈來愈多。盡管晚婚晚婚晚育現(xiàn)如今十分普遍，但高齡女性備孕不論是在身體方面的要求或是心理狀態(tài)的壓力好像要比低齡化女性要多一些，那么高齡備孕女性怎么做利于好“孕”，一起來看看吧。

　　1、搞好身體查驗，盡早補充葉酸。

　　僅有身體各項機能都健康了才容易生孕出健康的寶寶，那必然離不開孕前體檢了。當夫妻二人想要孩子時就應當開始到正規(guī)醫(yī)院做好各項身體查驗，兩個人身體身心健康當然是件好事，假如某些方面危害到生孩子那就要積極主動配合治療。例如女性有月經(jīng)失調或是分泌異常這一一定要重視，他會影響排卵造成不容易懷孕。次之就是補充葉酸，一般準備備孕開始彼此就需要補充葉酸了，不但對身體好并且對胎兒發(fā)育也非常重要。

　　2、堅持運動，有氧運動減肥可以促孕。

　　現(xiàn)在人站在那里就想坐下來，坐下來就想平躺著，毫無疑問沒有好處，尤其是對于備孕女性而言缺少鍛煉沒有好處，所以一定要下定決心運動起來，為自己制定一個鍛練計劃方案，并且還要堅持不懈。像散散步，慢跑，騎自行車這種有氧運動減肥都是很不錯的，不但有利于身體內新陳代謝還能夠消耗多余脂肪，僅有身體強壯了才可以比較容易備孕取得成功哦，。

　　3、提升子宮卵巢魅力，調節(jié)內分泌

　　一般高齡的女性都存在著子宮卵巢衰老、性染色體基因突變等諸多問題，因此高齡女性一定要先調理好月經(jīng)周期，提升子宮卵巢的活力與代謝的水平，能通過生理學生長激素與卵泡檢測，綜合性調整發(fā)育不全的卵子。

　　4、監(jiān)管排卵，提高受孕率

　　高齡女性在同房前要會自我檢測是不是排卵，以在排卵日前幾日的數(shù)次行房，提高受孕率。應用排卵查驗測紙是一種簡單的檢查方式，使用方便，使用便捷。除此之外，臨床醫(yī)學檢測排卵有多種方法，當中B超是監(jiān)測卵泡發(fā)育更準確方式，能連續(xù)動態(tài)立即觀查卵子的組織學更改，掌握卵泡長大排卵的全流程，還能夠決定是否排卵。

　　5、保持良好情緒，養(yǎng)成良好習慣。

　　對所有人而言，情緒的好與壞和習慣的好壞對身體都有很大的影響。但對高齡備孕女性而言，脾氣暴躁和不良習慣都對備孕非常大所左右。為了改善心態(tài)，能夠做一些自己喜歡的事情，與朋友說說話逛逛街，或者到去玩都是很不錯的，再者就是不良習慣，其實很多人習慣熬夜，對于一個備孕的女性而言熬夜是對身體造成的傷害，對備孕十分有危害，必定要改正經(jīng)常熬夜的不良習慣，還自己一個充足睡眠，若是有抽煙酗酒的現(xiàn)象最好是要先戒除再備孕，僅有戒掉了這種不良習慣，身體才能更好地人還才能更精神實質，備孕這件事情也會比較容易很多，胎寶寶也會更加身心健康!

　　1、少吃巧克力，保持體重

　　隨著年齡增長,高齡孕媽媽更加容易長胖或得了妊娠糖尿病,因而懷孕期間盡量少吃甜品、甜的飲料保持體重。醫(yī)生的建議懷孕期間多吃些高蛋白食物、低熱量、性溫和的食物,避免重量超出12.5KG。

　　2、確保休息和睡眠質量，增強免疫力

　　每日確保充足的睡眠，不然你人體免疫系統(tǒng)將會受到影響，雄性荷爾蒙將打亂，這種都不利于孕期。

　　3、戒煙酒

　　酒對精子的危害，早為大家所了解，煙里的多種多樣有害物還會破壞力男性精子。最少需在懷孕前3個月就進行飲酒、抽煙。

　　4、立即補充鈣質，推動寶寶發(fā)育

　　鈣是形成人體骨骼與牙的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中必不可少，并且使用量比較多的一種化學物質。能夠選擇一款適合自己奶粉過來吃，遲早一杯，那樣能夠更好的填補鈣元素。

序號	50歲生孩子評估	具體內容
1	早晚	50歲女人生孩子比較晚
2	最佳分娩方式	高齡產婦選擇哪種分娩方式最終應根據(jù)產婦自身情況來定
3	好處	1、產后痛經(jīng)癥狀會明顯改善； 2、孕期應力變化會使股骨支撐力更強，可降低股骨骨折的風險。
4	壞處	1、高齡孕婦年齡的增加，遺傳物質非常容易被扭曲或異常； 2、50歲產婦的剖宮產率高于普通產婦； 3、會增加嬰兒先天缺陷和無法存活的可能性。
5	成功率	50歲懷孕的幾率非常低，在1%-3%左右
6	危險性	子宮內環(huán)境相對較差，不利于胎兒的生長發(fā)育
7	身體影響	50歲女性懷孕后可能會出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等情況
8	對寶寶影響	胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形，或發(fā)育緩慢
9	注意事項	50歲女性在孕期應避免高油脂、高糖、高鹽食物，要清淡飲食

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