導(dǎo)致孕期失眠的原因有很多。很大一部分孕婦在孕期會出現(xiàn)夜尿頻多的情況，這種情況會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠癥狀。

　　有些是由于懷孕期間胎兒不斷發(fā)育，在這種情況下，孕婦的身體會缺鈣。由于缺鈣，晚上睡覺時如果受涼就會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，這也會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠的癥狀。

　　還有孕婦由于內(nèi)分泌的變化，女性在懷孕期間精神心理普遍比較敏感。對于過大的壓力，承受能力相對較差，晚上就會出現(xiàn)失眠的癥狀，這種情況下孕婦在懷孕期間最好保持樂觀的情緒和心態(tài)，避免精神壓力過大，家人也要多陪伴，多溝通。同時，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素，日常生活中也應(yīng)該多曬太陽，保持良好的生活習(xí)慣和作息時間，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。

　　孕婦在懷孕期間會面臨各種各樣的問題，包括情緒、心理、內(nèi)分泌等諸多問題，所以導(dǎo)致孕婦失眠的原因有很多。面對失眠較為嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)進(jìn)行如下調(diào)理：

　　1、思想上要放松，心理上不要有恐懼、害怕的情緒，要盡量使自己放松，樂觀地面對自己的懷孕和生產(chǎn)。

　　2、要注意營養(yǎng)支持療法，給予一定的營養(yǎng)支持、活動，提高自己的適應(yīng)能力，保證身體的健康，保證胎兒的正常發(fā)育。

　　3、給予心理治療，盡量讓自己放松，在寬松、溫暖、舒適的環(huán)境中入睡。睡前不要過于興奮，不要有煙酒嗜好，不要喝咖啡或濃茶，不要看引起興奮的書籍和電視節(jié)目。睡前可以放松一下，洗個溫水澡或泡泡腳，或喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，正常自然入睡，早睡早起要有一定的規(guī)律。環(huán)境一定要安靜，不要受到打擾，家人要給予一定的照顧。

　　4、不主張使用安眠藥這類藥物，因?yàn)樗鼤绊懱旱恼ＩL發(fā)育，也不主張使用安神類的中藥、針灸等，這些效果都不好，還容易出現(xiàn)其他問題。最主要的還是要樂觀，放松心情，再適當(dāng)配合一些物理方法，用小竅門調(diào)節(jié)自己，盡量避免不良刺激，才能達(dá)到真正改善睡眠的情況。