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　　懷孕初期失眠可能是尿頻、缺鈣、腸胃不適、精神緊張等原因?qū)е碌?，可以根?jù)具體原因進(jìn)行治療。

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懷孕初期失眠怎么回事

　　1.尿頻。懷孕初期子宮增大會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦尿頻，在晚上的時(shí)候會(huì)影響睡眠，容易失眠。這種情況屬于正常的生理變化，孕婦可以適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解尿頻癥狀。

　　2.缺鈣。懷孕初期胎兒會(huì)吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致孕婦缺鈣，引起抽筋、疼痛等癥狀，影響睡眠。孕婦可以多吃雞蛋、牛奶等食物補(bǔ)充鈣元素。

　　3.腸胃不適。懷孕初期子宮會(huì)隨胎兒增大導(dǎo)致孕婦腸胃受到壓迫。如果孕婦這時(shí)食用辛辣刺激性的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，影響睡眠。孕婦可以采取熱敷、按摩等方法進(jìn)行治療。

　　4.精神緊張。如果孕婦過度擔(dān)心、精神緊張，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。孕婦在平時(shí)需要保持良好的心態(tài)，注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，?jīng)過一段時(shí)間之后，失眠的癥狀就會(huì)有所緩解。

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胚胎移植后失眠怎么辦

　　很多姐妹做試管在移植胚胎后，由于情緒比較緊張有較大的心理壓力，就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而有失眠的情況首先不能用藥，其次要如何處理，詳細(xì)在以下可以參考：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力?；颊呖梢宰鲎约合矚g做的事情，比如通過聽音樂，做手工或者看書等方法轉(zhuǎn)移自己的注意力，不去想這些事情，就比較容易入睡；

　　2、找人傾訴，將自身的緊張的心理或者疑惑與人溝通，尤其是與自己的主治醫(yī)師溝通，增加本次移植成功的信心，這樣能夠增加患者的心理安慰。特殊情況下，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行溝通和疏導(dǎo)；

　　3、如果通過一般的方法不能解決，則患者可以通過口服中藥來安神助眠，同時(shí)患者也可以多吃大棗、酸棗仁等補(bǔ)血安神的食物助眠；

　　4、保持心情愉悅，同時(shí)要對(duì)自己充滿信心可以聽輕緩的音樂或看看育兒書籍，睡前喝杯熱牛奶，并且泡腳，這樣都可以助于睡眠。

孕期失眠的原因

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　　孕期的睡眠是非常重要的，但事與愿違，很多孕媽媽都反映孕期根本就沒法睡個(gè)好覺，每晚都因?yàn)楦鞣N各樣的狀況導(dǎo)致失眠。那么，影響孕期睡眠元兇究竟是什么？下面一起來看看吧。

序號(hào)	原因	介紹
1	半夜抽筋	孕期半夜抽筋是許多孕媽媽都會(huì)遇到的問題，特別是到了孕晚期會(huì)特別地頻繁，嚴(yán)重影響到了孕期的睡眠。
2	身體發(fā)麻	孕期睡覺時(shí)手腳發(fā)麻，有的孕婦還會(huì)出現(xiàn)水腫，這也是影響孕期睡眠的因素之一。
3	胎動(dòng)頻繁	有的胎寶寶喜歡在晚上的時(shí)候亂動(dòng)，這也是很多孕媽咪無法安心入眠的原因。
4	孕期尿頻	到了后期，有將近80%的孕婦被尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。
5	孕期多夢(mèng)	孕期多夢(mèng)也是嚴(yán)重影響孕媽媽睡眠質(zhì)量的原因之一。
6	半夜驟醒	半夜無緣無故突然自己醒來，并且無論如何再也難以入睡，這種情況也夠讓人崩潰的！

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