1、關(guān)于備孕

　　備孕是一個(gè)很關(guān)鍵的事情，科學(xué)研究，至少要拿出3個(gè)月的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備懷孕，這期間你們的做法也在影響著你未來(lái)的寶寶。

　　這三個(gè)月里男女雙方都要保證身體健康，盡量不要生病，即使生病了也不要吃藥，藥物有害于精子卵子的質(zhì)量，所以這三個(gè)月要小心謹(jǐn)慎不要感染流感等等。然后就是男方不要喝酒抽煙，能戒掉的話盡量戒掉，煙酒既不利于我們的身體健康，更不利于備孕時(shí)期的夫妻。最后一點(diǎn)也是對(duì)男方的要求，那就是禁欲，這樣可以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，并且有利于生男寶寶，為什么呢?給大家科普一下，y精子和卵子結(jié)合成功后是男寶寶，但是y精子活力比x精子低，易死亡，只有更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備，會(huì)有更多的y精子補(bǔ)充過(guò)來(lái)，而x精子是不會(huì)被補(bǔ)充的，因此，y精子就會(huì)在數(shù)量上占優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然就會(huì)加大你生男寶寶的幾率了!

　　2、可以選擇中藥調(diào)理

　　精子y易在堿性環(huán)境里成活，酸性環(huán)境不利于它的存在，所以可以用中藥來(lái)調(diào)理身體成為堿性，進(jìn)而增大y精子的存活率。估計(jì)大家聽(tīng)過(guò)最多的就是文刂 老藥方了，周?chē)陌职謰寢寫(xiě)?yīng)該也有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是這里也告訴大家，調(diào)節(jié)PH值不是一天兩天就可以做到的，要有一個(gè)長(zhǎng)的過(guò)程，大家貴在堅(jiān)持啊。

　　3、最好選擇排卵期同房

　　那我們?cè)趺粗琅怕哑谀?，這個(gè)大家可以去查查具體方法，可以通過(guò)你的體溫，排卵時(shí)的體溫不同于平常，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)月經(jīng)后一周左右體溫有所變換，當(dāng)然不是因?yàn)榘l(fā)燒哈，在健康情況下，你的體溫發(fā)生了變化，那么就可以推測(cè)你的排卵期來(lái)了，所以，你就可以準(zhǔn)備懷孕了，利用排卵期的堿性環(huán)境來(lái)讓y精子和卵子結(jié)合，這時(shí)就可以生一個(gè)男寶寶了。

　　4、保持身體暖和

　　非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。另外，多喝熱水，也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　5、合理飲食

　　保持飲食均衡，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。另外，如果想要生男寶，還要調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，使生理環(huán)境保持在堿性的狀態(tài)。盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)

　　不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提。而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體 ，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車(chē)活動(dòng)。