睡眠對寶寶而言意義非常重大，有好的睡眠，寶寶才會更健康更有活力。

第一，有非常明顯的益智、促進智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的作用。

第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長發(fā)育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以后，孩子的身高會逐漸出現(xiàn)偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個很主要的因素。

第三，睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

當(dāng)然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時間越長，如新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，5歲睡12小時左右，學(xué)齡期睡11小時左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時間就應(yīng)該是合適的。

冬季寶寶睡眠的護理注意事項

冬天睡眠的問題從臨床上來看相對的要多一些。冬季孩子的活動量比夏天少，白天孩子的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會出現(xiàn)問題。我們經(jīng)常說動靜結(jié)合，他只有白天很好適度的運動，夜間才能很好的睡眠。

首先，冬天孩子戶外活動比較少，家長一定要盡量保證孩子有適度的運動量。其實這個問題要談起來就比較廣，孩子戶外活動是非常有好處的。對開闊孩子的眼界、促進智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。人在有一定的溫差的環(huán)境下，他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉，有這種鍛煉以后，孩子會積極的適應(yīng)它，如當(dāng)你在不經(jīng)意，或者不小心出現(xiàn)狀況的時候（如寶寶受寒），孩子就不容易感冒了。戶外活動以后孩子的能量得到宣泄，睡眠就會比不運動時好。當(dāng)然戶外活動的方法要有一些講究，不能說今天覺得運動很重要，突然把孩子帶出去一個小時，結(jié)果回來寶寶就感冒了。

根據(jù)孩子不同的年齡、體質(zhì)的不同、環(huán)境溫度溫差的大小，運動要遵循循序漸進的原則，既要慢慢適應(yīng)，比如說天氣比較冷的時候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時候，戶外活動時間可以適當(dāng)長一些。舉例來說，三個月以內(nèi)的孩子，抱著孩子出去幾分鐘就回來，連續(xù)三天以后就可以出去的時候走得慢一點，五到十分鐘，再幾天以后出去二十分鐘就沒有問題，當(dāng)然要根據(jù)天氣情況。如果坐電梯、下樓梯，有過堂風(fēng)的時候一定要注意將孩子包裹好，這些細節(jié)方面也很重要。風(fēng)大的時候一般不出去。其時循序漸進包括孩子所有的方面，如輔食添加、習(xí)慣的改變等等。