1.火龍果:通便效果非常好,口感大多數(shù)寶寶也會喜歡.我家通常是一個火龍果一切兩半,給寶寶一次吃一半,如果寶寶小的話,酌情再減一些就好了.水果雖好,也不能過量.

2.香蕉:香蕉的通便作用眾所周知,如果寶寶很小,不方便吃的話,還可以打成香蕉泥喂寶寶.

3.柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,還能補充維生素,一舉兩得哦.月齡小的寶寶可以榨汁喝,大一些的寶寶就可以直接吃果肉,果肉里含豐富的纖維素,更有利于通便.

4.梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用.尤其是冰糖燉梨,小寶寶吃多了可是會腹瀉的,爸爸媽媽要注意啦.

5.柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓.不過略帶一點兒苦味,你的寶寶是否喜歡呢?

6.草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘.

7.鮮桑椹:鮮桑椹不僅具有潤腸通便的作用,還可以增強寶寶免疫力.不過,桑葚性偏寒,脾胃虛寒的寶寶不宜多吃.

8.其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用.