冬季孕媽媽便秘可以不用在一旁干著急了，下面的食物可以幫媽媽有效緩解便秘哦。

孕婦便秘必吃食品1：蜂蜜

蜂蜜是首選。服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，潤滑糞便功效。所以如果您在懷孕期間，感覺到便秘不舒服，可以適當(dāng)?shù)倪x擇正宗的蜂蜜泡水喝。

孕婦便秘必吃食品2：無花果

無花果、梅脯生食有利于緩解便秘。孕婦感覺到便秘時，最好能1天吃2次無花果，1次2個。無花果還可以飯后甜點哦，不僅爽口，還能促進腸胃蠕動，有助于消化食物，預(yù)防便秘的作用。

孕婦便秘必吃食品3：粗纖維食物

孕婦便秘時，不妨多吃吃粗纖維食物。能改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，能夠刺激腸道蠕動，緩解治療便秘。

孕婦便秘必吃食品4：西梅汁

如果那些食物您都不喜歡，還在一直問專家“冬季孕婦便秘吃什么好”，給您推薦一種最快最好的治療便秘的方法：

多喝西梅汁。西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般孕婦喝2個小時后可以看到治療便秘的效果。如果孕婦每天喝一小杯約150克的西梅汁，可以改善腸胃，促進食欲。

孕婦便秘必吃食品5：富含維生素的食物

很多孕婦的便秘是由于少吃了富含維生素的食物，所以一直困惑自己為什么會得便秘，其實很簡單，只要您多吃富含維生素的食物，就可以解決您的苦惱咯！

一般水果蔬菜都富含維生素，所以建議孕婦多吃新鮮的現(xiàn)季水果，例如火龍果，西蘭花等適合孕婦吃的蔬果即可。