1.飲食調節(jié)要按個人身體情況而定，由于個人的體質不用，飲食方面也因人而異。再者，由于產(chǎn)后排惡露、哺乳等情況，飲食方面以清談營養(yǎng)為主，多吃含蛋白質較多的食物，有利于分泌乳汁，最主要是達到溫補的效果，因分娩時消耗了產(chǎn)婦很多體力，而且產(chǎn)后出汗較多，需要及時補充營養(yǎng)。

2.注意自己的身體狀況，隨著氣候與居住環(huán)境的溫度變化，產(chǎn)婦的服裝與室內使用的電器設備，也應做適當?shù)恼{整，冬季月子，就算睡覺，也要穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

3.運動與休息要勞逸結合，適量走動對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復都有很大的幫助。產(chǎn)后產(chǎn)婦覺得頭暈、乏力時，須多臥床休息，不要超過半小時的起床時間，體力逐漸恢復后可適量延長，但也不能超過2小時，避免長時間站立或坐姿容易導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

4.做好身體的清潔，勤洗頭發(fā)、洗澡，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。