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備孕期間吃葉酸影響月經(jīng)嗎？備孕期間應(yīng)注意的事項(xiàng)有哪些？

2023-05-08 15:48:19 作者：sn_zp 770人瀏覽

　　備孕對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有著特殊的意義，備孕期間，有很多東西是需要準(zhǔn)備的，例如飲食問(wèn)題，心態(tài)問(wèn)題等等。月經(jīng)是妹子們特有的一種生理現(xiàn)象，排卵也是。有一些妹子則會(huì)比較擔(dān)心，擔(dān)心來(lái)月經(jīng)吃葉酸有影響。那么，備孕期間吃葉酸影響月經(jīng)嗎?

　　備孕期間吃葉酸影響月經(jīng)嗎
　　備孕來(lái)月經(jīng)是可以吃葉酸的，葉酸是一種維生素，是可以在任何時(shí)候吃的，沒(méi)有時(shí)間限制，而且對(duì)排卵是不會(huì)有影響的。另外，要注意的是，在月經(jīng)期間，女性朋友的身體免疫力是處在了比較低下的狀態(tài)，情緒也是比較容易波動(dòng)的，有些人還會(huì)出現(xiàn)食欲差以及疲勞、腰酸等多種癥狀。
　　所以在月經(jīng)期間的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些經(jīng)水之行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒涼等類(lèi)的食物，以免影響到正常的月經(jīng)，或者是引起痛經(jīng)等癥狀。
　　吃葉酸會(huì)影響排卵嗎
文章來(lái)源生育幫
　　排卵和月經(jīng)一樣，都受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調(diào)節(jié)而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。
　　而葉酸做為一種水溶性B族維生素，只是在孕早期防止胎兒畸形，包括神經(jīng)管缺陷，心臟缺陷等的，不具有影響排卵功能。
　　排卵一般是受到卵巢功能的影響，只要卵巢功能正常，能夠促進(jìn)卵細(xì)胞成熟，激素水平足夠
　　就不會(huì)影響到排卵，所以準(zhǔn)備懷孕的女性朋友大可放心服用葉酸片，不會(huì)影響正常排卵。
　　由此看來(lái)，備孕期間吃葉酸是不會(huì)影響月經(jīng)的，所以妹子們不要太過(guò)擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)就行了。吃葉酸也不會(huì)影響排卵。不過(guò)葉酸也是有很多副作用的，例如過(guò)多補(bǔ)充葉酸可能會(huì)影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢。

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備孕期間應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　控制體重：體重過(guò)重或過(guò)輕都會(huì)影響受孕，所以備孕期間應(yīng)注意控制體重，保持健康的體重。
　　少吃海鮮：備孕期間應(yīng)少吃海鮮，因?yàn)楹ｕr中含有比較多的重金屬，會(huì)影響受孕。
　　少喝酒：酒精會(huì)影響卵子受精，甚至?xí)?dǎo)致不孕，備孕期間應(yīng)少喝酒。
　　避免藥物：備孕期間應(yīng)避免服用藥物，尤其是激素類(lèi)藥物，會(huì)影響受孕。

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　　備孕期間應(yīng)當(dāng)遵循健康飲食習(xí)慣，多食用富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，控制體重，少吃海鮮，少喝酒，避免服用藥物，這樣才能更容易受孕。
　　Tips：
　　備孕期間，家庭雙方都要做好飲食準(zhǔn)備，多食用富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如牛奶、魚(yú)肉、蔬菜、堅(jiān)果等，以促進(jìn)卵巢正常排卵，增加受孕機(jī)會(huì)。同時(shí)，要控制體重，少吃海鮮，少喝酒，避免服用藥物，這樣才能更容易受孕。受孕不容易，備孕期間要做好充足的飲食準(zhǔn)備，以幫助家庭實(shí)現(xiàn)受孕的夢(mèng)想。

如何科學(xué)備孕

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