蘋果

蘋果屬于味甘酸，性平的水果，有著健脾益胃的、生津止渴的功效，因此對于中氣不足、腹瀉、便秘等都很好的改善作用。

荔枝

荔枝味甘微酸、性溫，有補脾益肝，養(yǎng)血安神的效果，大多數會用于脾虛久瀉，胃疼腹痛等。

石榴

石榴能生津止渴、收澀止瀉，還能用于胃陰不足，口渴咽干等。

紅棗

紅棗有著很好的益氣補血，補脾健胃的功效。

很多女性朋友都有出現過手腳冰涼、畏寒怕冷、四肢乏力、皮膚暗黃的情況，這都是氣血兩虛所導致的。氣血兩虛是女人比較常見的一種表現，氣血兩虛會危害到身體健康，因此要及時進行調理，在平時可以適當的進行一些舒緩的運動和吃一些改善氣血兩虛的食物，下面我們就一起來看看氣血兩虛吃什么補最快女人。

氣血兩虛吃什么補最快女人

南瓜

南瓜含有豐富的植物蛋白、胡蘿卜素、維生素和人體必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷和磷。鈷是維生素B12的主要成分之可以幫助紅細胞的正常運作。鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜是公認的最佳補血佳品。

紅棗

紅棗中含有豐富的果糖和人體所需要的葡萄糖，紅棗比較溫和，不僅可以補氣，對于養(yǎng)血也是有著很好的效果，是補氣養(yǎng)血的最佳食材。女性如果有貧血或是神經衰弱的癥狀，可以適當的食用紅棗來進行調和。

阿膠

阿膠滋陰補血的效果是非常顯著的，能夠促進身體里面的血液滋生。另外阿膠搭配何首烏可以促進身體的發(fā)育以及血液的再生，調節(jié)身體的免疫力，對于女性臉色蠟黃，腰膝經常酸軟，頭暈目眩的情況是有著非常好的緩解效果。

蓮子

蓮子被李時珍稱為脾之果，具有補脾、養(yǎng)肺、補腎和養(yǎng)心氣的作用。女性經常食用不僅可以健腦，還能改善氣血不足出現的心煩意亂、失眠及心神不寧等問題。

桂圓

桂圓對于補氣血是有著很好的效果，而且桂圓中還含有一定量的鐵元素，其含糖量比較高，容易在體內消化，具有滋補身體的作用。適合貧血、年老體衰和久病體弱者食用。

牛羊肉

牛肉的營養(yǎng)使用價值極高，其中含有豐富的蛋白和復合氨基酸，非常合適術后氣血兩虛的患者服食。另外吃羊肉還能夠起到補脾胃、和養(yǎng)血、強筋壯骨的作用，特別適合血氣弱的女性食用。

烏雞湯

烏雞湯有著很好的滋陰補血和強筋壯骨的作用，在烏雞湯中加入適量的紅棗樂園補氣血和調理脾胃。氣血兩虛的患者在中午喝上一碗烏雞湯，堅持一個星期會有明顯好轉。

紅豆

紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質，而且紅豆不僅具有活血排膿和清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫女性解決水腫發(fā)胖的困擾，能夠有效的補氣血。

小結

女性朋友氣血兩虛可以多食用一些含有豐富蛋白質、維生素及補氣血的食物，如羊肉、蛋類、龍眼、枸杞、大棗及一些新鮮的蔬菜和水果，都能能夠促進氣血兩虛的改善。另外在日常生活中還可以進行一些有氧運動，如慢跑、游泳、打球等能是夠起到改善心肺的效果，從而促進機體的新陳代謝，改善氣血兩虛的癥狀。

陽虛除了藥物治療以外，還需要進行食療，平時可以多吃海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，蜂蜜，海帶，韭菜，果仁，蝦，羊腰等壯陽的食物。

綜上所述，陽虛會導致盜汗、腰酸背痛、四肢怕冷等癥狀，因此就需要進行藥物調理，由于每個人情況不同，所使用的藥物也就不同。另外，除了食療、藥物，平時也可以做一些腰部按摩，加強鍛煉，可以幫助恢復。

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