束縛帶可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，可以放心使用，順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后的第二天就可以使用，剖腹產(chǎn)的女性建議在6天以后使用。生產(chǎn)以后，腹部會(huì)有一些松弛，使用束縛帶可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，可以很好的支撐內(nèi)臟，防止內(nèi)臟下垂，避免很多的婦科疾病。
　　剖腹產(chǎn)使用束縛帶可以減少疤痕張力，以后疤痕會(huì)增生少一些，同時(shí)還具有收腹塑形的功效。生產(chǎn)完，肚子不會(huì)立馬就恢復(fù)到以前的狀態(tài)，小肚子還會(huì)微微的隆起，想要穿衣服好看，就可以使用束縛帶，將小肚子緊緊地收攏，帶來(lái)緊致有型的身姿。
　　在目前市場(chǎng)中，有著不少束縛帶類型，還有款式，目前有紗布型，使用起來(lái)較為麻煩，還容易松散，但是透氣性好，是最理想的一種束縛帶。目前也有很多使用方便的一體束縛帶，塑身效果好，但是透氣性相對(duì)紗布來(lái)說(shuō)要差一些。

　　1.空腹喝水
　　建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因?yàn)樵谕砩纤X(jué)時(shí)人體的腸胃在休息，早上空腹的時(shí)候喝杯水，能夠促使腸胃運(yùn)作，而且會(huì)比平常更快，這樣就會(huì)增加大腸的蠕動(dòng)，軟化糞便，讓其快速排出體內(nèi)。
　　2.靠墻站
　　除了飯后散步，晚飯后靠墻站也是瘦身的好方法。可以讓整個(gè)身體背對(duì)墻壁，緊貼上去，同時(shí)要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與墻面緊貼。雖然這種鍛煉比較累，但是一定要堅(jiān)持下去，建議每次站15分鐘。
　　3.收腹走路
　　無(wú)論是走路，還是站著，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來(lái)更結(jié)實(shí)。所謂的腹式呼吸就是吸氣時(shí)，肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)，肚子收起來(lái)。
　　4.撿豆子
　　“撿豆子”被視作一個(gè)有趣的產(chǎn)后瘦身游戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然后再一顆顆撿起來(lái)，但是注意腿不能彎曲。當(dāng)然也可以空撿。
　　5.站立扭腰
　　此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以中午或者晚上時(shí)進(jìn)行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然后左右扭腰大約100，每天都要堅(jiān)持，不久就能消除肚子上的贅肉。

　　1.收腹
　　收腹也是瘦身的一種有效的方法，可以先坐在凳子的邊緣，雙手放于兩側(cè)，抓住凳子，膝蓋彎曲，慢慢抬腿至胸部，同時(shí)上身前傾，慢慢與腿貼合。接著雙腿蹬直，身體后仰，大約重復(fù)次。
　　2.下蹲
　　新媽媽也可以借助于運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行減肥，如使用杠鈴。方法如下：兩腳分開(kāi)與肩同寬，接著把杠鈴平放在肩上，慢慢下蹲，同時(shí)注意背部要保持直立，大約重復(fù)10至次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲運(yùn)動(dòng)時(shí)，要講究呼吸頻率，不要加重腰部負(fù)擔(dān)。
　　3.下拉
　　下拉器也是產(chǎn)后瘦肚子的絕佳工具。首先要面對(duì)一個(gè)下拉器站好，雙手抓住一個(gè)比肩膀?qū)挼臋M杠，將其向下拉至鎖骨位置。大約重復(fù)20次，每?jī)纱涡菹⒁幌?，休息時(shí)間為30秒。
　　4.肩部挺
　　雙手將杠鈴舉到與肩齊高的位置，接著一直向上舉到兩個(gè)胳膊伸直，重復(fù)做20次左右，每次休息30秒。
　　5.腹部按摩
　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫(huà)圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后瘦肚子。
　　6.仰臥起坐
　　身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來(lái)瘦肚子。正確的方法是：把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開(kāi)始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。此動(dòng)作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。