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做了試管嬰兒后，度過了休養(yǎng)期，準(zhǔn)媽不必過分擔(dān)心懷胎不穩(wěn)，保持平常心，和正常孕婦一般飲食就好。試管嬰兒移植后飲食上最好秉承著不要改變太大的原則，不應(yīng)該突然間改變飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，但是有利胚胎的食品還是可以選擇多吃，下面推薦幾款試管嬰兒移植后的食譜，大部分是利于消化和富含營養(yǎng)的食物。

推薦食譜：番茄蔬菜粥

材料：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克、配料若干

做法：

將西紅柿、洋蔥、高麗菜浸泡后清洗干凈，切成小塊備用；

將蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥；

將攪拌機將煮好的粥打成糊，過濾去渣，即可進食。

營養(yǎng)小貼士：番茄蔬菜粥有助于開胃并幫助消食，如果試管嬰兒移植后準(zhǔn)媽媽食欲下降，食用這道粥開胃是不錯的選擇。

推薦食譜：芹菜雞絲

材料：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。

做法：

芹菜去葉處理好，雞胸肉煮熟備用；

鍋內(nèi)燒水，煮至水開，將芹菜入鍋內(nèi)微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡；

將熟雞肉用手撕成絲狀；

將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可。

營養(yǎng)小貼士：芹菜能幫助減緩便秘現(xiàn)象，能疏通腸胃。做了試管嬰兒移植的孕婦還可以多吃一些富含膳食纖維的食物促進排便，例如芹菜、白菜、芹菜，蓮藕，山藥等。

做了試管嬰兒移植的孕婦要多吃一些富含膳食纖維的食物

推薦食譜：小炒玉米山藥丁

材料：鮮玉米1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、小蔥1棵、水30毫升、配料若干

做法：

將玉米粒掰出弄散，胡蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；

燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進蔥白部分爆香；

倒進胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟。

加入玉米粒，煸炒至斷生后加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。

撒上蔥花，翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。

營養(yǎng)小貼士：一些粗糧，玉米、山藥等，搭配蔬菜食用都可以很好的預(yù)防便秘。而且這道菜式顏色豐富，有利孕婦開胃。

推薦食譜：老北京疙瘩湯

材料：西紅柿2個、面粉適量、香菜少許、蔥適量、金針菇少許、配料若干

做法：

將面粉倒入盆內(nèi)，加水，用筷子稍微攪一下；

將攪好的面粉用手捏成一個個差不多大小的面疙瘩，面疙瘩最好大小一致便于烹煮；

鍋內(nèi)放油，煸香蔥花，放入西紅柿煸出紅油；西紅柿煸好后加入三大碗水，愛喝湯可以多加，加入處理好的金針菇段；

鍋里湯沸騰后，火關(guān)小一點，保持水沸騰就可以，把攪拌好的面絮倒進去；最好左手端面碗，右手拿筷子一邊攪拌一邊往鍋里撒，這樣不會使水濺出燙傷自己；放入鹽，還可以根據(jù)個人口味加入一點生抽；

雞蛋打散后，均勻倒入鍋內(nèi)慢慢攪拌。食材出鍋前淋香油，喜歡胡椒粉的可以加一點胡椒粉，最后撒上香菜。

營養(yǎng)小貼士：老北京疙瘩湯能飽腹，且容易消化。做了試管移植后由于需要長時間臥床休息，孕婦運動量減少，這時容易食欲下降；因此，在飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物。

葉酸

每日應(yīng)攝取400-600微毫克，試管嬰兒前3個月吃葉酸有助于預(yù)防寶寶先天性的缺陷，食物葉酸來源包括深綠色蔬菜、營養(yǎng)谷麥片及干豆類，也可直接服用葉酸片。

鈣質(zhì)

每日建議攝取量1000毫克，相等約3杯牛奶或5磚豆腐的份量，飲食上要注意鈣的補充，如多喝牛奶、骨頭湯、蝦皮湯，多吃海帶、動物肝臟、蛋干豆、深綠色蔬菜、果仁類等。

鐵質(zhì)

每日建議攝取量18毫克，鐵質(zhì)可幫制造紅血球，以供應(yīng)胎兒和胎盤的成長。若鐵質(zhì)不足，可令你或?qū)沓錾膶殞氂袡C會貧血。鐵質(zhì)食物來源包括瘦紅肉、深綠色蔬菜、蛋黃、黃豆及干豆類、果仁、加鐵質(zhì)的早餐粟米片和全谷類等。

與含豐富維他命C的生果一起進食，更容易令鐵質(zhì)吸收。建議準(zhǔn)媽媽們飯后吃一個橙，加強餐中鐵質(zhì)的吸收。

蛋白質(zhì)

每日建議攝取量50克，相等2杯牛奶的份量。蛋白質(zhì)有助新陳代謝和胎兒細胞生長，主要食物來源包括雞蛋、魚肉類、干豆類和奶類食品等。

以上營養(yǎng)是準(zhǔn)媽媽們在做試管嬰兒前需每天堅持?jǐn)z入的，保證充足的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于母體及胎兒的身體健康。所以，以上營養(yǎng)物質(zhì)不可或缺。

做試管嬰兒的前三個月，夫妻之間只要將身體調(diào)理好了，那么做試管嬰兒的成功率就不會第，而前三個月應(yīng)該如何調(diào)理，其實很多人都不知道，不過調(diào)理方面主要是為了提高身體機能以及免疫力，具體調(diào)理的方法就有：

調(diào)理好子宮內(nèi)膜

試管移植后，胚胎會在子宮內(nèi)著床。因此，在試管移植時如果有內(nèi)膜損傷、子宮內(nèi)膜炎等子宮內(nèi)膜的病變，都有可能影響到胚胎的著床，從而影響到受孕的成功率。因此，在試管移植之前就要調(diào)理好子宮內(nèi)膜，多臥床休息，加大移植的成功率。

營養(yǎng)準(zhǔn)備

在試管移植之前，女性還需要攝入葉酸以及多種維生素，它們有助于預(yù)防嬰兒的神經(jīng)管畸形以及其他的出生缺陷。除了可以從日常飲食中攝入葉酸、維生素外，女性也可以通過口服葉酸片和維生素片等進行補充。

做試管的前三個月需要補充好營養(yǎng)

注意良好的生活習(xí)慣、避免抽煙喝酒

在做試管嬰兒之前，女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過于勞累，還要保持輕松、愉快的心情。生活中可以適當(dāng)參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，有助于提高受孕幾率。此外，抽煙喝酒對男女雙方的生殖系統(tǒng)都有很大危害，因此，在做試管嬰兒之前，應(yīng)停止抽煙喝酒。

保持健康的體重

孕前有肥胖現(xiàn)象的女性有更大的可能發(fā)生妊娠期并發(fā)癥，同時肥胖還可能導(dǎo)致胎兒出生缺陷的風(fēng)險增加。為了生育一個健康的寶寶，如果女性有超重或肥胖的現(xiàn)象，應(yīng)通過飲食及運動等方式積極減重。

補充葉酸

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素,在孕前和早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。并且補充葉酸還能提高精子和卵子的質(zhì)量。一般葉酸需要從孕期三個月補充到孕后三個月。

心理準(zhǔn)備情況

保持愉快的心情，不要過于緊張、大喜、大悲，多多了解試管嬰兒知識，緩解對試管嬰兒的恐懼心理。心態(tài)平和才更利于胚胎移植后的著床。

以上這些調(diào)理方法，在做試管嬰兒之前一定要做到，只有將自身狀態(tài)達到最佳時，才利于胚胎的著床，一般做試管嬰兒的成功率在我國是50%左右，如果女性年齡尚佳身體條件各方面都不錯，那么懷孕的幾率自然也就很大。

我國對輔助生殖技術(shù)的管理比較嚴(yán)格，衛(wèi)生部發(fā)布了《人類輔助生殖技術(shù)管理辦法》作為其技術(shù)規(guī)范、基本標(biāo)準(zhǔn)和倫理原則。因此不管是在上海，還是在全國其他地方，做試管是需要結(jié)婚證的。為了讓大家知法懂法，特整理了我國的一些省會、直轄市以及一些國家的試管證件要求，供大家參考。