蛋白質(zhì)高的食物，促進(jìn)卵泡、子宮內(nèi)膜的生長。

葉酸，不管做試管也好，還是自然懷孕也好，葉酸都是備孕必備的。移植前可以吃西柚、花椰菜、橙子等來獲取葉酸。

移植前一個月可以喝孕婦奶粉，移植后就不要吃了。

保證脂肪的供給，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。

適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。

四方食事，不過一碗人間煙火。是不是很多人都以為要想成功懷孕，大補是少不了的，但實際上吃得好不如吃的對，有時候大補不見得有好處，反而會增加身體的負(fù)擔(dān)，適得其反。

在試管嬰兒降調(diào)期間食譜不用太負(fù)責(zé)，在一日三餐中兼顧蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素即可。與此同時，還可以吃一些葉酸，補充身體的微量元素，因為從降調(diào)開始，女性就已經(jīng)是處于人工備孕狀態(tài)，服用葉酸能夠有效避免胎兒神經(jīng)管缺陷或其他畸形的發(fā)生。

下面是給大家一些在試管嬰兒降調(diào)期間食譜上的建議：

蛋白質(zhì)食物主要有牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉、雞蛋、魚蝦等。

通過吃西柚、谷類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜、龍須菜、菠菜、蘆筍、柑桔、橙、葡萄、動物肝等獲得更多的葉酸。

適量的維生素，能夠有助于卵子發(fā)育與成長，所以可以多吃一些綠色蔬菜、水果等。

補充蛋白質(zhì)。高蛋白食物可促進(jìn)卵泡生長。比如魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉。

補鐵，為卵子提供養(yǎng)分。比如菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食品;多吃水果蔬菜補充維生素、葉酸。

注意謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要亂吃藥。因為它會抑制大腦神經(jīng)，使它對卵巢發(fā)出的指令速度降低，從而導(dǎo)致卵子活性減弱。