生育幫版權(quán)文章

01  

去年末剛抱上外孫的她說：下樓買菜的時(shí)候，走著走著突然感覺下體有個(gè)東西掉出來了，不痛也不癢，只是有點(diǎn)拉扯感，回家檢查才發(fā)現(xiàn)是一個(gè)雞蛋大小的肉體，沒太在意就自行把肉體塞回去了。后來這種情況經(jīng)常在走路的時(shí)候發(fā)生，甚至站立時(shí)也會(huì)掉出來，等意識到問題的嚴(yán)重性后，已經(jīng)被醫(yī)生告知是重度子宮脫垂了。  

02  

剛給6個(gè)月大的兒子喂完奶的她說：自從生了寶寶就感覺自己性冷淡了，對夫妻間的事兒一點(diǎn)也不感興趣，每次老公要接近我都想躲他。昨天是產(chǎn)后第一次“啪啪啪”，非常不順利，弄得現(xiàn)在根本沒這想法了，又害怕跟老公的感情會(huì)不好。  

她們雖然有著不同的煩惱，但都有著同一種身份——產(chǎn)后媽媽，這類盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失禁、性交痛等嚴(yán)重后果正是因?yàn)榕璧准∈軗p導(dǎo)致的。

如果忽略這項(xiàng)康復(fù)治療，25年后的你一定會(huì)大喊：別僥幸啦!  

盆底肌：我是一塊你不容易感受到的神秘肌肉  

盆底肌猶如一張“彈簧床”，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使它們維持正常位置之外，還參與了控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度、增加性快感等多項(xiàng)生理活動(dòng)，密切關(guān)系著女性健康和“性”福。  

盆底肌到底在哪里?這里有一個(gè)更為“簡單粗暴”的回答：就是你小便的時(shí)候可以截?cái)嗄蛄?，大便的時(shí)候可以夾斷便便，愛愛的時(shí)候可以讓你老公很爽的……那塊肌肉。其實(shí)，盆底肌沒有那么難找，放松大腿和腹部的肌肉，將兩根手指塞進(jìn)陰道并收縮，讓手指感受到壓力，根據(jù)收縮持續(xù)時(shí)間和連續(xù)完成次數(shù)即可判斷盆底肌的力量。從無力到有力共分為0-5等級，正常測評結(jié)果在3-5級，但大多數(shù)新媽媽的盆底肌肉力量僅為0-2級，需要進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)治療。  

盆底肌康復(fù)治療：我是你產(chǎn)后黃金期的第一節(jié)“必修課”  

據(jù)統(tǒng)計(jì)，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，99%的女性都會(huì)在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌松弛、咳嗽時(shí)漏尿的癥狀，而在許多歐美發(fā)達(dá)國家及國內(nèi)的一線城市里，盆底功能康復(fù)治療已經(jīng)作為產(chǎn)后必做治療項(xiàng)目，被列在產(chǎn)后42天的康復(fù)項(xiàng)目中。  

美琳達(dá)根據(jù)產(chǎn)后媽媽的訴求，在產(chǎn)后42天里，開創(chuàng)了“評估—治療—評估”的盆底肌康復(fù)治療模式。針對產(chǎn)后媽媽遇到的腰背痛、漏尿、盆底肌松弛、陰道松弛、子宮脫垂等癥狀有良好的治療效果，還能幫助患有壓力型尿失禁、反復(fù)陰道炎、性生活不滿意的女性早日恢復(fù)健康。  

首先，采用備受國際和國內(nèi)三甲醫(yī)院推崇的海龍馬盆底康復(fù)治療儀，根據(jù)國際統(tǒng)一的會(huì)陰肌力測定方法，通過陰道的收縮持續(xù)時(shí)間和連續(xù)完成次數(shù)來分級，判斷產(chǎn)后媽媽的盆底肌肉群力量，從而提供不同的治療方案。  

然后，再次利用海龍馬盆底康復(fù)治療儀，通過生物反饋技術(shù)和個(gè)體化電刺激療法，加強(qiáng)肌肉收縮，促進(jìn)產(chǎn)后陰道、盆底肌的恢復(fù)，有效治療產(chǎn)后媽媽的盆底障礙性疾病。  

在治療中，盆底康復(fù)師依據(jù)治療效果，幫助產(chǎn)后媽媽進(jìn)行專業(yè)的盆底肌肉訓(xùn)練，并提供在家康復(fù)鍛煉的指導(dǎo)，從而維持和鞏固治療成果。  

此外，對于從產(chǎn)檢就在美琳達(dá)的媽媽們，美琳達(dá)會(huì)從孕期開始介入，將產(chǎn)前評測數(shù)據(jù)作為產(chǎn)后盆底修復(fù)效果的重要參考指標(biāo)，在完成一個(gè)療程(10-15次)的治療后再次評估恢復(fù)情況，進(jìn)行持續(xù)數(shù)字跟蹤和反饋，給予針對性恢復(fù)治療。  

盆底肌訓(xùn)練：“沒效果”這口黑鍋我不背  

Kegel訓(xùn)練是盆底肌康復(fù)的一種有效訓(xùn)練方式，產(chǎn)后媽媽也可以自己在家里進(jìn)行自主鍛煉，但是好多媽媽反映，做了一段時(shí)間的訓(xùn)練之后一點(diǎn)效果也沒有，為啥嘞?  

1  

找不到盆底肌  

正如上面所說，盆底肌是一塊你不容易感受到的神秘肌肉，若不借助工具很難直觀地感受它的活動(dòng)。因此，當(dāng)你使用常規(guī)方法仍無法有效地收縮盆底肌，或者訓(xùn)練后感覺腹部、臀部很疲勞時(shí)，說明訓(xùn)練方法是有問題的，可以借助海龍馬康復(fù)治療儀完成Kegel訓(xùn)練。  

2  

基礎(chǔ)差  

對于產(chǎn)后媽媽和老年人來說，盆底肌狀態(tài)往往比較差，單純的盆底肌訓(xùn)練往往效果不明顯，此時(shí)就需要通過低頻電刺激作用于盆底肌，刺激肌肉收縮，喚醒大腦皮層對盆底肌的本體感覺，再結(jié)合Kegel等生物反饋訓(xùn)練盆底肌，效果會(huì)更明顯。  

3  

無法堅(jiān)持  

產(chǎn)后媽媽往往忙于照顧寶寶，沒有多余的時(shí)間去醫(yī)院做康復(fù)，即便在醫(yī)院做了治療，回到家可能就把醫(yī)生的話拋在腦后，沒有堅(jiān)持按時(shí)做家庭Kegel訓(xùn)練。然后，只有堅(jiān)持將Kegel訓(xùn)練納入日常生活的一部分，才會(huì)長期的效果。當(dāng)然，如果你擔(dān)心寶寶沒有人照護(hù)，也可以帶著寶寶來到美琳達(dá)醫(yī)療級產(chǎn)后修復(fù)中心，在這里有專門的醫(yī)護(hù)人員照看寶寶，產(chǎn)后媽媽就可以安心地完成治療了。  

如果你也備受盆底痛、盆腔臟器脫垂、尿失禁、性交痛這類病癥的困擾，那就先趕緊檢查一下自己的盆底肌是否健康吧，別把現(xiàn)在的問題拖延到25年后!