備孕時有很多方面需要注意。除了相關(guān)的檢查，飲食方面也有很多需要注意的地方。我們都知道飲食需要食用油。所以孕期食用油也很重要，那么孕期吃什么油好呢？

準(zhǔn)備懷孕的女性可以吃花生油、玉米油、亞麻油、核桃油等，都是比較有營養(yǎng)的。另外，備孕時一定要注意清淡飲食，不要熬夜，不要抽煙喝酒。

腌制食品中含有大量鹽分，而鹽分中含有大量亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)。

飲酒過量會嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量，所以一旦準(zhǔn)備懷孕，就不要接觸酒精或煙草。

當(dāng)食物發(fā)霉時，會產(chǎn)生大量細菌。飲用黃曲霉毒素，如谷類、油類、花生、豆類、肉類、魚類等變質(zhì)后不能食用。

油炸食品一定要少吃，因為存放時間過長，會產(chǎn)生大量過氧脂質(zhì)。過氧脂質(zhì)是一種有害物質(zhì)，是不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體危害很大，危害人體健康。

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