寶寶上火了怎么辦？寶寶吃什么輔食可以補(bǔ)鈣
2022-12-01 13:54:31
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所以家長在照顧寶寶的過程中發(fā)現(xiàn)上述癥狀說明寶寶可能上火了，應(yīng)該給寶寶適量多喝水等措施，不要隨意給寶寶喂食上火的藥物，以免造成身體承受不了的反效果。
1、多補(bǔ)水。在寶寶兩餐之間適當(dāng)喂些白開水，補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也在清理腸道，排除廢物。
2、對于已經(jīng)添加輔食的寶寶可以多攝入一些蔬菜和水果，清淡飲食。
3、母乳喂養(yǎng)的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶上火后也可以通過調(diào)整自己的飲食來幫助寶寶 "上火"，如多喝水，多吃蔬菜，如白菜、芹菜、生菜、茄子等。避免吃辛辣、油膩和刺激性食物。
4、保持良好的休息和充足的睡眠，寶寶的睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，也會引起上火。
5、注意室內(nèi)環(huán)境，需安靜清新，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽需保持良好的心情，以免將焦慮情緒傳染給寶寶。
6、配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易上火，可能是配方奶粉不適合孩子的體質(zhì)或在沖泡奶粉時，沒有按照說明書上的沖泡比例進(jìn)行沖泡，導(dǎo)致濃度過高，孩子喝后出現(xiàn)胃腸道不適而上火。
7、如果寶寶的癥狀比較嚴(yán)重，出現(xiàn)很明顯的便秘、睡眠障礙、食欲下降等癥狀，應(yīng)及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降火藥物。
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1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣質(zhì)的最佳來源。而且牛奶中鈣與磷的比例非常合適，有利于鈣的吸收。牛奶被稱為最接近完美的食物"。但媽媽們不要過早給寶寶喝牛奶，以防引起過敏。
2、酸奶：酸奶也是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶可滿足10歲以下兒童所需大量鈣的1/3和成人鈣量的1/5。
3、奶酪：乳制品是補(bǔ)鈣食品的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的乳制品，而且這些鈣很容易被吸收。
4、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值很高，但媽媽們請記住，一歲以后的幼兒只能喝豆?jié){，防止蛋白質(zhì)過敏。
5、蝦：蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有 "鈣庫 "之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較好方法。多給寶寶做一些蝦皮輔食是補(bǔ)鈣的好方法。
6、深色綠葉蔬菜：寶寶要多吃各種綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)葉、蕪菁甘藍(lán)和芥菜。媽媽們可以用綠葉蔬菜做成綠葉泥或綠葉蔬菜汁給寶寶喝，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
7、含鈣橙汁：富含維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含鈣量與一杯牛奶的鈣含量相同。
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