1. 避孕后再等一段時(shí)間
首先,當(dāng)然是停止避孕措施。然后你要知道停止措施后多久可以再次懷孕,你可能需要檢查一下你所使用的一些特殊藥丸或避孕方法,了解具體的情況。
2. 戒煙、戒酒
在備孕期間,如果準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸有抽煙喝酒的習(xí)慣,就要提前戒煙戒酒,一般提前半年左右,準(zhǔn)媽媽也要遠(yuǎn)離二手煙。煙酒中的有害物質(zhì)會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng),或使寶寶出生后有嚴(yán)重的心理或綜合健康問(wèn)題。
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3. 檢查藥物
許多處方藥和膳食補(bǔ)充劑可能對(duì)孕婦和嬰兒有危險(xiǎn)。向你的醫(yī)生檢查你正在服用的所有藥物,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
4. 管理壓力
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懷孕期間壓力太大,對(duì)胎兒和孕婦都有危險(xiǎn)。孕婦的血壓往往會(huì)受到懷孕的影響,再加上額外的壓力,這可能是壓垮駱駝的最后一根稻草。壓力太大,就需要找到健康的方法來(lái)緩解壓力,比如和身邊的人吐槽、聊天,看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
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