答：是的，可以，但建議少吃。

　　原因是你可以從菠菜中獲得鐵和葉酸，以預(yù)防孕期貧血和胎兒神經(jīng)管缺陷，但事實(shí)上，菠菜中并不含多少鐵，而是含有大量草酸。

　　草酸會(huì)抑制小腸對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致鐵被排出體外，加重貧血。此外，大量草酸還會(huì)影響鋅和鈣的吸收，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

　　因此，孕婦和備孕婦女應(yīng)盡量少吃菠菜，以免影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，不利于備孕和以后胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。