1、飲食調(diào)整。
　　在生活中，女性要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、牛奶。多吃大豆或豆制品，如豆?jié){、豆奶或豆腐，可以補充雌激素不足，保護卵巢。
　　2、科學(xué)運動。
　　多參加戶外活動不僅能促進全身血液循環(huán)，還能預(yù)防各種婦科疾病，幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，預(yù)防卵巢癌和子宮癌。

　　3、卵巢按摩。
　　每次洗澡后，在小腹部涂抹適量精油，從鎖骨按摩肚臍，然后沿腰線左右按摩肚臍，特別是下腹，應(yīng)加強子宮、卵巢按摩。
　　4、健康生活。
　　避免做重體力和過度腦力勞動，生完孩子后堅持母乳喂養(yǎng)，盡量延長母乳喂養(yǎng)時間，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不要吃減肥藥減肥，保持積極樂觀的態(tài)度，學(xué)會釋放壓力。
　　卵巢早衰會造成一系列不良影響，為了自己的健康，一定要學(xué)會保養(yǎng)卵巢，避免卵巢早衰！