備孕注意事項(xiàng)匯總介紹！備孕期間可以服用阿膠嗎？
2022-11-03 10:53:27
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為了做好孕前準(zhǔn)備，首先要保證夫妻雙方的休息和睡眠，養(yǎng)成良好的生活和休息習(xí)慣。在懷孕的前3個(gè)月，夫妻雙方都要戒煙戒酒，并注意補(bǔ)充足夠的葉酸和鈣質(zhì)，每天均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。以下是準(zhǔn)備懷孕的一些注意事項(xiàng)。
(1) 保證休息和睡眠。每天保證充足的睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌也會(huì)紊亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情，不要給自己太大的壓力，可以嘗試瑜伽，可以放松，可以運(yùn)動(dòng)。
文章來(lái)自m.sinmedi.com網(wǎng)站 (2) 戒煙、戒酒。精子對(duì)酒的危害早已耳熟能詳，煙中的許多有害物質(zhì)也能殺死精子。你應(yīng)該在受孕前至少三個(gè)月停止飲酒和吸煙。
(3) 葉酸。葉酸對(duì)嬰兒的健康發(fā)育起著重要作用。葉酸的缺乏可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完全或不正常，所以婦女在懷孕的前三個(gè)月必須攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物包括韭菜、菠菜、生菜、蘆筍和卷心菜。在懷孕的前三個(gè)月，每天需要0.4毫克的葉酸。
(4) 補(bǔ)鈣。鈣是骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的，含有大量的物質(zhì)。鈣含量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨湯等。補(bǔ)鈣應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕時(shí)開(kāi)始，所需的鈣質(zhì)約為每天800毫克。
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1. 因?yàn)榕詺庋蛔銜?huì)影響生育功能，所以在備孕期間可以適當(dāng)服用，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防一些疾病。
2. 阿膠雖然有調(diào)理月經(jīng)、補(bǔ)充氣血的作用，但備孕期間的女性需要慎重服用，因?yàn)榘⒛z有活血的作用，如果不知道自己懷孕，對(duì)胎兒的發(fā)育不利。
3. 婦女需要根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)節(jié)。此外，她們還需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，為受孕做好準(zhǔn)備。
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