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1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
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2、保證適量的脂肪
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人的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái),脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏,不僅影響精子的生成,而且還可能引起性欲下降。
3、合理補(bǔ)鋅
鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。含鋅較高的食物主要有貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等食物。
4、合理補(bǔ)充維生素
維生素類(lèi)具有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。一些含有高維生素的食物,對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。
男性精子活力比較低,應(yīng)選擇到醫(yī)院進(jìn)行檢查,進(jìn)行相關(guān)干預(yù)。在平的生活中也注意對(duì)身體的調(diào)理,相信積極干預(yù)肯定能讓試管助孕更加順利。