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準(zhǔn)媽媽的孕前飲食禁忌

　　(1)不吃辛辣食物：花椒、辣椒、生姜、八角等辛辣調(diào)味品的刺激性很大，攝入多了容易引起便秘。處于備孕期和懷孕期的女性應(yīng)避免或減少這些食物的攝入，刺激性食物會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，難以吸收食物中的營養(yǎng)成分。
　　(2）忌煙酒：酒精和尼古丁是胎兒畸形和智力低下的最大殺手，孕前飲酒和吸煙會(huì)增加胎兒先天性畸形的概率。孕婦吸煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)固撼霈F(xiàn)先天性腹裂。懷孕前吸煙的婦女應(yīng)在受孕前戒煙。
　　(3）避免高糖飲食：高糖飲食的嗜好很容易打亂人體的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。孕期很容易被妊娠期糖尿病糾纏上。
　　(4)少吃味精：準(zhǔn)媽媽要控制味精的攝入量，過量攝入會(huì)妨礙身體對(duì)鋅元素的吸收，缺鋅不利于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
　　(5)忌吃補(bǔ)藥：人參、桂圓容易造成孕婦氣陰兩虛，增強(qiáng)早孕反應(yīng)，而且攝入過多容易出現(xiàn)水腫、高血壓等妊娠癥狀。
　　(6)不要吃腌制食品：腌制食品中含有過多的亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)。孕前攝入過多會(huì)傷害身體，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
　　(7) 不吃添加劑和被污染的食物：罐頭食品雖然美味，但含有過多的防腐劑和色素。久煮的火鍋里有很多細(xì)菌和寄生蟲，油條里的明礬對(duì)身體有害。
　　

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準(zhǔn)爸爸的飲食禁忌

　　在備孕期間，不僅女性需要注意飲食，男性也需要做好相應(yīng)的措施。
　　(1)禁止煙酒和碳酸飲料：煙草中的有害物質(zhì)可導(dǎo)致人體染色體和基因的異常，并可進(jìn)入人體生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致精子畸形。酒精的毒性不亞于煙草，也會(huì)導(dǎo)致染色體變化。此外，平時(shí)飲用的米酒、可樂、咖啡等也對(duì)人體生殖健康有害。
　　(2)避免用藥：準(zhǔn)父母在受孕前應(yīng)謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)楹芏嗨幬锟梢赃M(jìn)入睪丸，而男性隨意用藥也會(huì)給胎兒的健康帶來危害。

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備孕注意事項(xiàng)