備孕吃葉酸好嗎

備孕用的葉酸是很多母親關(guān)心的問題。據(jù)說葉酸對母親的健康有很大影響，缺乏葉酸可能導(dǎo)致母親和胎兒的健康問題。出于這個原因，許多母親在準備懷孕時選擇服用葉酸補充劑。那么，備孕時服用葉酸好嗎？

服用葉酸進行備孕是一件非常重要的事情，孕媽媽們不能掉以輕心。

人體內(nèi)的葉酸總量約為5-6毫克，但人體自身不能合成葉酸，只能從食物中攝取并消化吸收。嬰兒在母親體內(nèi)繼續(xù)生長發(fā)育，母親的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)移給他。隨著胎盤組織和子宮的不斷成長，對葉酸的需求也在增加，如果不自覺地補充葉酸，葉酸水平就會下降。

補充葉酸應(yīng)從最天然的食物補充劑開始。動物肝臟、腎臟和綠葉蔬菜都含有豐富的葉酸，可以在餐桌上經(jīng)常食用。懷孕的母親應(yīng)該改變一些烹飪習(xí)慣，以減少葉酸的損失，并增加富含葉酸的食物的攝入。

葉酸的作用

葉酸是胎兒生長和發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒出生體重過輕、唇腭裂和心臟缺陷。如果在懷孕的前3個月缺乏葉酸，會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育的缺陷，從而導(dǎo)致畸形。那么，葉酸的作用有哪些？

1、預(yù)防孕婦貧血。孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅血球。調(diào)查顯示，中國育齡婦女的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足也可能使孕婦貧血。

2、降低嬰兒出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒性早熟心臟病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷。神經(jīng)管缺陷是中國新生兒常見的先天性畸形。如果婦女在受孕前至少一個月服用每日推薦劑量的葉酸，并在懷孕的前三個月堅持服用，可使嬰兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%至70%。

4、影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得足夠的葉酸對快速生長的胎盤和和嬰兒來說特別重要。

5. 服用含有葉酸的多種維生素可以降低孕婦患子癇前期的風(fēng)險。

備孕葉酸的注意事項

葉酸在人體中的重要營養(yǎng)作用早在1948年就被證實，人體缺乏葉酸可引起巨幼細胞性貧血和白細胞減少癥。葉酸對孕婦尤其重要：懷孕前三個月缺乏葉酸會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加腦裂和無腦癥的發(fā)生率。那么，用葉酸備孕的注意事項有哪些？

1. 長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，一旦鋅攝入不足，會影響胎兒的發(fā)育。　

2. 孕媽媽最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

3、如果女性曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷的嬰兒，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的建議，增加葉酸的每日劑量，直到懷孕12周后?！?/p>

4. 懷孕前長期服用避孕藥和抗驚厥藥可能干擾葉酸和其他維生素的代謝。計劃懷孕的婦女最好在受孕前6個月停止服藥，并服用葉酸和其他維生素。

溫馨提示：葉酸的補充應(yīng)從最天然的食物補充開始。動物肝臟、腎臟、綠葉蔬菜等都含有豐富的葉酸，可以經(jīng)常在餐桌上吃。孕媽媽應(yīng)改變一些烹飪習(xí)慣，盡量減少葉酸的流失，同時加強富含葉酸食物的攝入。