1、找準(zhǔn)排卵期

　　女性正常的月經(jīng)周期一般在28~35天左右，有時(shí)會(huì)有一些波動(dòng)。如果平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，那么你可以試著計(jì)算一下自己的排卵期。一般來說，排卵發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。比如你的月經(jīng)是每個(gè)月的14號(hào)，周期是30天，那么你的排卵時(shí)間應(yīng)該在1號(hào)左右。在1號(hào)前后的四天時(shí)間里，排卵的幾率很大。這時(shí)候如果同房，自然受孕的幾率會(huì)更大。如果月經(jīng)不穩(wěn)定，而且你嘗試了一段時(shí)間，但是沒有動(dòng)靜，可以用排卵試紙或者b超測卵泡，看看自己是不是快要排卵了，然后規(guī)劃夫妻生活的時(shí)間。

　　2、保持良好的心態(tài)

　　生意一開，就會(huì)有人光顧。這種情況自然是好的，但更多的人還是需要一個(gè)等待期。同理，絕大多數(shù)人如果從來不用避孕到懷孕，也不可能一擊命中。

　　當(dāng)你說準(zhǔn)備好懷孕的時(shí)候，你會(huì)高度緊張和焦慮。這種情況只會(huì)阻礙你創(chuàng)造寶寶的計(jì)劃，對(duì)你一點(diǎn)幫助都沒有。

　　不是只有排卵期或者排卵日才可以同房。高生產(chǎn)率需要高工作量。夫妻之間保持穩(wěn)定的生活頻率在雙方都能接受的范圍內(nèi)，更容易讓人成功。

　　3、及時(shí)檢查

　　年齡在35歲以下的夫婦在沒有避孕的情況下有12個(gè)月的正常性生活是不會(huì)懷孕的。以及女方年齡超過35歲的夫妻，在沒有避孕的情況下，規(guī)律性生活6個(gè)月也無法受孕。所以90后30歲夫婦備孕二胎兩年無果，還要考慮身體突發(fā)疾病，導(dǎo)致不孕不育。及時(shí)檢查是非常必要的。即使沒有疾病，也能幫助我們更好的了解身體的備孕。

　　4、保持健康

　　備孕期間，不要挑食，均衡飲食，保證營養(yǎng)均衡吸收。而且，體重也很重要。無論男性還是女性，超重或體重過輕都會(huì)影響生育能力。