備孕葉酸什么時(shí)間段吃最好？有什么作用？
2022-09-02 16:48:01
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"備孕 "也是一個(gè)很重要的階段，要做很多準(zhǔn)備工作，比如戒煙戒酒，生活規(guī)律，加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣才有利于孩子的健康，同時(shí)為了防止孩子畸形，會(huì)小劑量服用葉酸片，可以達(dá)到防止孩子畸形的目的，服用的時(shí)間也很重要。備孕期服用葉酸的最佳時(shí)間是什么？
葉酸需要在飯后服用，這樣可以更好地吸收?？梢栽谠绮秃蠓?，但要注意不要與牛奶一起服用，因?yàn)檫@會(huì)影響葉酸的吸收。你可以在懷孕三個(gè)月前開始服用葉酸，每天服用400微克就可以了，不要服用太多，一直服用到懷孕第二個(gè)月，胎兒基本穩(wěn)定了，就可以停止服用。
其實(shí)，服用葉酸的時(shí)間沒有限制，一天中的任何時(shí)間都可以服用，但最好是在早上服用。孕婦服用葉酸有很多好處，除了可以預(yù)防胎兒畸形和流產(chǎn)，還可以預(yù)防因葉酸缺乏而導(dǎo)致的貧血。
孕婦在懷孕三個(gè)月前需要繼續(xù)服用葉酸，懷孕三個(gè)月后需要補(bǔ)鈣，因?yàn)閼言腥齻€(gè)月后胎兒生長非常快，如果不注意補(bǔ)鈣，容易造成缺鈣，對(duì)寶寶的生長不利。孕婦在平時(shí)也可以多吃一些富含葉酸的食物，如菠菜等。
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一般來說，應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始服用葉酸片，一直服用到懷孕3個(gè)月。葉酸是一種水溶性維生素，參與人體的新陳代謝。葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血和高血壓。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，葉酸缺乏容易引起胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、唇裂和腭裂，并增加心臟病的發(fā)病率。有很多地區(qū)都免費(fèi)提供葉酸片。如果在沒有準(zhǔn)備的情況下意外懷孕，也需要口服葉酸片，可以服用到懷孕的第三個(gè)月，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
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1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷：葉酸最大的作用，是有效預(yù)防胎兒畸形。有研究發(fā)現(xiàn)，有人在受孕前至少一個(gè)月甚至在懷孕的前三個(gè)月，每天服用適量的葉酸，可以有效降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，概率可以降低，約50%-70%。
2、減少心血管疾病。葉酸是一種B族維生素，是合成核酸的必要元素，是細(xì)胞生長和組織修復(fù)的必要物質(zhì)，是胚胎發(fā)育過程中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸的臨床功能不僅是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，還可以通過減少血液中一種叫做高半胱氨酸的氨基酸來減少心血管疾病的發(fā)生，這在最近的研究中已有報(bào)道。
3. 降低準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究表明，服用含有葉酸的多種維生素可以降低準(zhǔn)媽媽子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)。子癇前期是妊娠期特有的一種并發(fā)癥。子癇前期是一種妊娠期特有的高血壓疾病，影響到5%到8%的準(zhǔn)媽媽。
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