1. 注意日常生活的規(guī)律性

夏季人們往往睡得很晚，睡眠不足不利于精子和卵子的活力。因此，在準(zhǔn)備受孕時(shí)，一定要注意日常生活的規(guī)律性，不要經(jīng)常熬夜。

2. 避免在惡劣天氣下受孕

夏季有很多雷雨天氣，會(huì)影響受孕的好心情，對(duì)夫妻雙方有心理暗示作用。此外，雷電會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的射線，導(dǎo)致生殖細(xì)胞的染色體畸變，所以應(yīng)避免在惡劣天氣下受孕。

3. 性生活注意掌握規(guī)律和技巧

如果想生孩子，夫妻的性生活不宜過(guò)于頻繁，一般以每周2次為宜，最好在排卵期同房。夫妻間的性生活要有規(guī)律性，不能一成不變，否則會(huì)影響夫妻間的感情，也會(huì)影響夫妻間的感情，甚至?xí)绊懛蚱揲g的生活質(zhì)量。因?yàn)槁炎优懦龊?，只能存?2-24小時(shí)，而精子在女性生殖道內(nèi)只能存活1-3天，所以一般來(lái)說(shuō)，排卵前3天到排卵后1天是最容易受孕的時(shí)間。

4. 備孕前避免吃辛辣食物

由于懷孕后胎兒逐漸長(zhǎng)大，會(huì)影響孕婦的消化功能和腸胃蠕動(dòng)。如果孕婦總是保持吃辛辣食物的習(xí)慣，一方面會(huì)加重消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，甚至增加分娩的難度。因此，在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止食用辛辣食物的習(xí)慣。

5. 一定要注意飲食衛(wèi)生

夏天，食物營(yíng)養(yǎng)豐富，但由于天氣炎熱，出汗較多，所以人們常吃大量的冷飲、水果和蔬菜，甚至雞鴨魚肉也愿意吃冷的。這些食物如果沒(méi)有洗干凈或已經(jīng)變質(zhì)，往往會(huì)增加胃腸道感染的發(fā)生率，輕者出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，重者出現(xiàn)高熱、脫水、電解質(zhì)紊亂等，需要用抗菌素等藥物治療，這些都會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。因此，在夏季備孕一定要注意飲食衛(wèi)生，尤其是水果和蔬菜要洗干凈，不要吃變質(zhì)的食物。

6. 備孕前避免吃過(guò)多的高糖分食物

懷孕前，夫妻雙方特別是女方如果經(jīng)常食用高糖食物，往往可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要，孕婦的攝入量增加或繼續(xù)保持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu)，就很容易在孕期患糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本身的健康，也會(huì)危害體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后，孕婦成為典型的糖尿病患者，寶寶可能是巨大兒或腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。