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射精過快可以說是男性最常見的性功能問題了，男人一生中不可能沒有經(jīng)歷過射精過快的遭遇，一些人又長期的因早泄而尷尬與憂慮?？墒钱?dāng)討論射精過快，眾多的男人覺得自己不能隨意地控制性交時間而確認(rèn)自己得了早泄。

事實(shí)上，迄今為止醫(yī)學(xué)對早泄還沒有一個確切的定義，男人不應(yīng)該以性交時間和性生活質(zhì)量不滿意而自認(rèn)為自己得了早泄，加上一些人只不過是一時性控制能力不足。所以，不應(yīng)把早泄說成是眾多男人所特有的性功能疾病。

由于男性缺乏隨意調(diào)節(jié)射精能力，以至于達(dá)不到人們所希望得到的性愉悅為早泄?？墒窃谠缧箚栴}上，究竟多長時間為“早”呢?人們又不得不相對地圈定時間范圍。專家認(rèn)為，壯年健康男子，一般在性交2-6分時射精是正常的。不過，男人們的性交控制能力確實(shí)有限，這一點(diǎn)也是不容置疑的事實(shí)。

早泄問題的復(fù)雜性還在于性交時間長短與很多因素有關(guān)。性交時間長短與性交環(huán)境有關(guān)，即使是同一個人在每次性交時的快慢也不同。

初婚性生活，婚后久別重逢或禁欲較長時間之后的性生活，由于男方興奮過度，往往是一觸即發(fā)，時間短暫有限，一時性的早泄再常見不過了。射精速度快慢還與性交體位、陰莖抽動的幅度、速度與力度，以及女方的性反應(yīng)都有直接關(guān)系。

女人興奮躁動，千嬌百媚，發(fā)出刺激性的呻吟或突然有意收縮陰道，對男方性刺激明顯加劇時，導(dǎo)致性交時間大大縮短，這些都不能視為男性早泄。

當(dāng)然，性交持續(xù)時間主要與年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱、性生活經(jīng)歷、性經(jīng)驗(yàn)等有關(guān);與人們的性觀念、當(dāng)時的情緒、夫妻雙方感情等因素也是分不開的。

科學(xué)治療早泄如何訓(xùn)練

第一步：強(qiáng)身健體，打造一個健康的身體

這個我就沒必要啰嗦了，有的兄弟整天手藝活，已經(jīng)把自己整成一個“非常虛”的亞健康狀態(tài)，所以啥也別說，先多鍛煉，讓自己身體素質(zhì)恢復(fù)過來!

建議有氧運(yùn)動為主，比如跑步、游泳等

第二步：調(diào)整心態(tài)，事半功倍

有一個好的心態(tài)，可以說使我們成功的一半，因?yàn)槲覀兊倪@個訓(xùn)練前期大家可能會遇到各種問題，比如練習(xí)中沒有控制好就發(fā)射了等各種問題，我覺得這都是每個人訓(xùn)練中會遇到的各種問題，所以大家一定要端正自己的心態(tài)，這些都是非常正常的現(xiàn)象，一定要堅(jiān)持訓(xùn)練，一定要對自己有信心，一定要成功，改變自己!

第三步：興奮的感知訓(xùn)練

正所謂“知己知彼百戰(zhàn)百勝”，很多人剛開始總是想要像個“老司機(jī)”一樣做到“自由控制”，其實(shí)這就像開車一樣，沒有老司機(jī)過硬的技術(shù)，又對路況不了解，怎么可能開的好呢?

我們進(jìn)行興奮的感知訓(xùn)練其實(shí)就好比在“了解路況”，我們一定要對自己受到刺激后自己所處的興奮狀態(tài)有一個清醒的認(rèn)知，大多數(shù)的人在手愛或者實(shí)戰(zhàn)時都不是很善于辨別身體發(fā)出的信號，大多數(shù)人只能明顯的察覺到小dd硬起來了，然后就是下一個明顯察覺到的就是要發(fā)射了，對整個中間的過程細(xì)節(jié)幾乎沒有清楚認(rèn)知，如果我們學(xué)會分辨每一個微小感覺的細(xì)微差別,那么就會清晰的知道自己目前的興奮程度處于什么位置,就能很好明白自己何時開始調(diào)整自己的狀態(tài)，降低興奮。

大家看小電影的時候往往會看到，男主一會兒快、一會兒慢，或者換個姿勢等等，這其實(shí)都是他們在調(diào)整自己的興奮狀態(tài)，而何時開始調(diào)整，這都是非常有講究的，不是任何時候都可以的!所以我們大家學(xué)習(xí)一定不要只照貓畫虎，而要學(xué)到本質(zhì)!

第四步：生理鈍化脫敏訓(xùn)練

很多的兄弟經(jīng)常會感覺自己的龜頭敏感，其實(shí)這本質(zhì)的原因是因?yàn)槲覀兊拇竽X中樞對來自刺激丁丁所產(chǎn)生的刺激信號變得敏感化，一刺激丁丁我們的大腦中樞會立刻做出反應(yīng)，產(chǎn)生性興奮。