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生育幫版權(quán)文章

　　?在試管嬰兒手術(shù)過程中，有許多因素影響到手術(shù)的成功率和所養(yǎng)胎兒的質(zhì)量。卵子的質(zhì)量不僅影響到受孕的難易程度，也直接影響到嬰兒的健康。要科學(xué)地提高卵子質(zhì)量，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，才能事半功倍!

　　I. 補(bǔ)充雌性激素

　　雌激素是調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、促進(jìn)排卵質(zhì)量的重要因素，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素還可以達(dá)到延緩衰老的效果。

　　如何補(bǔ)充雌激素？

　　(1)做飯時(shí)用葵花籽油代替普通油?？ㄓ椭泻胸S富的亞麻酸，具有刺激雌激素合成的作用，每天炒菜時(shí)加入葵花油可以適量補(bǔ)充雌激素。

　　(2)多吃豆類制品，如豆?jié){。大豆中含有豐富的異黃酮，可以有效增加雌激素的含量。然而，從大豆中補(bǔ)充的雌激素不可能有立竿見影的效果。堅(jiān)持長期食用才是科學(xué)地提高雌激素的關(guān)鍵。

　　(3) 此外，雌激素低的婦女還可以吃富含維生素D的食物來補(bǔ)充雌激素。研究發(fā)現(xiàn)，每天適量的維生素D攝入可以在很長一段時(shí)間內(nèi)起到調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。

　　第二，補(bǔ)充鐵質(zhì)

　　鐵的存在可以為卵子的生長和發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。女性的經(jīng)血中帶有大量的鐵元素流失，因此及時(shí)、適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鐵元素是促進(jìn)卵子生長的重要保證。

　　對(duì)于營養(yǎng)狀況良好、飲食中鐵來源充足的女性，不需要額外補(bǔ)充鐵。否則，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑。在食物攝入方面，平時(shí)可以多吃一些含鐵的食物，如菠菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、豆制品、紅棗等含鐵食物，還可以多吃一些含維生素C的食物，促進(jìn)鐵的吸收。

　　第三，補(bǔ)充維生素E

　　維生素E中含有的生育酚能有效提高女性卵子的活性，調(diào)節(jié)雌性激素的內(nèi)分泌。如果缺乏維生素E，會(huì)造成體內(nèi)性激素分泌嚴(yán)重減少，導(dǎo)致卵子質(zhì)量差，激素水平低，受孕機(jī)會(huì)低。

　　體內(nèi)雌性激素低的婦女可以口服維生素E。維生素E作用于腦垂體和卵巢，能有效控制女性體內(nèi)雌激素的分泌，而且維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，能使皮膚光滑有彈性，還能預(yù)防高血壓。南瓜對(duì)雌性激素的調(diào)節(jié)有獨(dú)特的作用。

　　第四，保持適量的運(yùn)動(dòng)

　　身體素質(zhì)的提高，有助于提高卵子的質(zhì)量。人體是一個(gè)容器，只有保證身體機(jī)能的健康和穩(wěn)定，才能為卵子的生長提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)可靠的生長環(huán)境。

　　女性可以通過慢跑、軟體操、游戲、太極拳等方式，逐步提高身體各部位的能力，積極備孕，為卵子生長提供良好的生長環(huán)境。

　　五、保持良好的心情

　　如果生活壓力過大，身體會(huì)產(chǎn)生大量的 焦慮激素，即可的松。這種焦慮激素不僅會(huì)增加身體的緊張感，還會(huì)影響內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

　　因此，減少壓力，保持良好的心情，對(duì)備孕也很重要。在妻子備孕期間，先生應(yīng)多給予妻子積極的心理疏導(dǎo)，為妻子承擔(dān)相應(yīng)的麻煩雜事，保證妻子在備孕期間能保持積極的心態(tài)，這樣也能有效避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　六、保持身體健康

　　女性身體越健康，卵子出現(xiàn)染色體變異的幾率就越低，不僅容易懷孕，還能降低懷孕后的流產(chǎn)率；但身體越差，卵子出現(xiàn)染色體變異的幾率就越高，質(zhì)量越差，出現(xiàn)不孕和流產(chǎn)的概率就越大。

　　在現(xiàn)代社會(huì)，隨著工業(yè)化的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽、儀器著色劑、DDT等農(nóng)藥和殺蟲劑、油漆中的苯、裝修材料中的甲醛、汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛和鎘，以及人們熟悉的煙酒等。這些都是影響和傷害卵子的因素，可以導(dǎo)致基因突變。就婦女而言，噪音會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。因此，提高卵子質(zhì)量也要從改變工作和生活環(huán)境的狀態(tài)開始。

　　此外，許多急于懷孕的婦女可能會(huì)去服用排卵藥或其他處方。其實(shí)，對(duì)于卵子質(zhì)量并沒有有效的藥物，一般來說，卵子是可以培養(yǎng)的，可以吃一些對(duì)卵巢有好處的食物，注意健康的生活方式。

　　反之，如果盲目用藥，不僅不能提高卵子質(zhì)量，還可能影響卵子的質(zhì)量。大家都明白 是藥三分毒 的道理，所以要找準(zhǔn)病因，有針對(duì)性地采取措施，不要盲目用藥或消費(fèi)處方。如果確實(shí)是由某種原因引起的，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因，做好調(diào)理和治療工作。