備孕對于夫妻雙方都是一個比較重要的事情。通常情況下，夫妻雙方在備孕當(dāng)中都應(yīng)該注意避免吸煙、喝酒等不良嗜好；盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天攝入一定的營養(yǎng)進行補充，多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w以提高懷孕的幾率。提醒掌握這些備孕小知識，讓你備孕事半功倍！

　　如何自己抓排卵期？

　　想要懷孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，剛開始在準(zhǔn)備懷孕的朋友，可先用這些方法簡單判斷。●推算排卵日：每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右。（線上預(yù)測排卵日）

　　●基礎(chǔ)體溫：早晨睡醒后測量體溫并記錄。

　　●觀察分泌物：接近排卵期時，分泌物會變清亮、滑潤有彈性。

　　●排卵試紙：出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色。表明已出現(xiàn)LH峰值，表示將在24～48小時內(nèi)排卵。

　　懷孕前為什么要戒煙戒酒？

　　煙酒對胎兒的發(fā)育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

　　夫妻正常同房卻沒有懷孕，多久要就醫(yī)？

　　夫妻有正常的性生活，且沒有采取避孕措施，一年以上還沒有懷孕，可以考慮就醫(yī)檢查。

　　子宮寒冷該怎么調(diào)理？

　　「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環(huán)不僅會造成經(jīng)痛，還會導(dǎo)致下半身肥胖，平常應(yīng)多食用溫?zé)嵝允澄?，必要時就醫(yī)診治。

　　月經(jīng)量少真的會導(dǎo)致不孕嗎？

　　月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜脫落而形成的，如果過少可能是內(nèi)膜太薄的原因，體內(nèi)雌激素水平低會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

　　壓力會影響受孕嗎？

　　壓力大時會使生殖荷爾蒙失調(diào)及胚胎著床，容易緊張的女性也比較不容易懷孕，對自己有信心不要制造緊張，在放松的氣氛下寶寶就可能來報到啰！

　　適度運動能幫助懷孕嗎？

　　備孕期間適度的運動，除了提高身體機能、也可幫助生成優(yōu)質(zhì)的卵子并增加受孕機率，而對于過重者身體BMI指數(shù)超過35，將會延遲兩倍時間懷孕，強烈建議肥胖者一定要養(yǎng)成運動習(xí)慣。

　　女生幾歲算高齡？

　　35歲即是高齡懷孕，女性卵巢機能30歲開始走下坡，35歲后快速下滑，自然懷孕能力已減少一半，也因此35歲算是女性高齡門檻。想要備孕的女性一定要抓緊時機吶~

文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站

文章來源生育幫