許多女性好朋友在來(lái)“例假”時(shí)都碰見過(guò)各種各樣不舒服的狀況，例如腹疼、出血太多或過(guò)少、經(jīng)期提前或延后這些。月經(jīng)不調(diào)可以說(shuō)成女性的“急需解決”問題，幾乎全部女性都碰見過(guò)相似的狀況。那麼針對(duì)這種“例假”前后左右的不適感，要怎么調(diào)整好呢？女性好朋友可以試一下合理飲食，有很多常用的食材對(duì)調(diào)養(yǎng)女性月經(jīng)情況都是有不錯(cuò)的作用哦！

　　月經(jīng)不調(diào)無(wú)需煩，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)多吃這種食材

　　1、益母草顆粒、老紅糖

　　益母草顆粒、老紅糖是傳統(tǒng)式的調(diào)經(jīng)食材，味道柔和，尤其合適女性養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的用處。益母草顆?？梢耘菟?，添加老紅糖調(diào)料，平常多喝點(diǎn)益母草顆粒紅糖茶，不但有利于防止月經(jīng)不調(diào)，還能夠協(xié)助女性好朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)血哦！

　　2、大棗

　　紅棗也是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的引領(lǐng)者，大棗中銅元素的成分非常好，針對(duì)存有缺鐵性貧血狀況的群體也是有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣實(shí)際效果。女性好朋友服用大棗既可以日常泡水喝，還可以與其它食物，例如烏骨雞、枸杞子等煲湯喝，烏骨雞自身也有不錯(cuò)的補(bǔ)陰補(bǔ)血補(bǔ)氣實(shí)際效果，配搭大棗服用調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功能可以翻番哦！

　　3.孛薺

　　荸薺便是大家通常說(shuō)的地梨，孛薺對(duì)多功能性子宮異常出血（通稱功血）造成的月經(jīng)不調(diào)有不錯(cuò)的改善實(shí)際效果。功血造成的月經(jīng)不調(diào)會(huì)發(fā)生月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)，出血增加的狀況，除開藥物治療之外，功血病人平常還能夠多吃一些孛薺，對(duì)功血造成的生理期不適感可以有效地減輕。