僅有高質(zhì)量的卵細(xì)胞和精子才可以長(zhǎng)出高品質(zhì)小寶寶，因而，在懷孕前的準(zhǔn)備全過(guò)程中，未準(zhǔn)爸們千萬(wàn)別錯(cuò)覺(jué)得備孕期僅僅未準(zhǔn)媽媽的工作，在懷孕前一定要做到下列9個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，提升精子品質(zhì)。

1、回絕酒煙

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超出一年的男士精液中，其精子的畸型率超出20%，且吸煙歷史時(shí)間越長(zhǎng)，畸型精子的數(shù)目也越大。每日吸煙30支以上者，其精子的成活率僅為40%。酒精是一種性激素內(nèi)毒素，長(zhǎng)時(shí)間累月地很多喝酒，會(huì)給男人的性功能留有無(wú)法修復(fù)的缺憾，體細(xì)胞被酒精喝醉后，會(huì)隨意生產(chǎn)制造一些殘品精子。這種殘廢精子一旦與卵細(xì)胞融合，必然會(huì)生出畸型的胎寶寶。

他人賞花，沒(méi)有妨礙你的眼；他人繁忙也沒(méi)危害你行走。人這一輩子，都各有各的修習(xí)，管好自己就可以了。

2、避開(kāi)高溫自然環(huán)境

精子對(duì)高溫自然環(huán)境比較敏感，據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，男性不孕不育有相當(dāng)于一部分人是因?yàn)椴G丸溫度高過(guò)正常溫度而致。一般情形下，溫度高于正常溫度2℃～3℃時(shí)，精子便不可以種活。

3、身型適度，不必肥胖癥

男士肥胖癥，將直接影響到男性睪丸、男性生殖器等泌尿系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育。其病發(fā)原理為：脂肪細(xì)胞具備將雄激素轉(zhuǎn)化成雌性激素的特性，使男士身體內(nèi)雄激素降低，雌性激素相對(duì)性提升，妨礙精子轉(zhuǎn)化成，危害精子品質(zhì)。肥胖人，還可引起血壓高、糖尿病患者，該類病癥均可引起勃起功能障礙。

4、不重欲

夫妻生活與優(yōu)生優(yōu)育的聯(lián)系也十分緊密。房事過(guò)多，可造成漫性前列腺發(fā)炎，產(chǎn)生無(wú)菌檢測(cè)性前列腺炎癥，立即危害到精液的營(yíng)養(yǎng)元素、總數(shù)、粘稠度、ph酸堿度等，引起不育癥。此外，夫妻性生活頻繁，老婆經(jīng)常地觸碰老公的精子和精液，非常容易激起女士身體內(nèi)造成抗精子抗原，造成女性免疫性不育。

5、合理飲食

男人要多吃一些含精氨酸類食材，如黃豆以及其產(chǎn)品、黃鱔魚(yú)、墨斗魚(yú)、烏賊、淮山藥、銀杏樹(shù)、無(wú)籽西瓜、冬瓜等，少食或不食萵筍。近些年研究表明，常吃芹菜的人，精子總數(shù)顯著降低。

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