為了提高下一代的質(zhì)量，當(dāng)代社會(huì)對(duì)孕產(chǎn)的講究越來(lái)越多，備孕期也越來(lái)越被人們所重視。我們知道，男女備孕都要戒煙戒酒，女性備孕需要補(bǔ)充葉酸。除此之外，還有什么需要注意的呢?備孕的時(shí)候不能吃什么呢?其實(shí)雖然不像老一輩說(shuō)的不能吃寒涼的食物，備孕的時(shí)候的確有些東西是不能吃不宜吃的，今天老師就來(lái)告訴大家，備孕的時(shí)候不能吃什么。

　　關(guān)于「吃」的那些事

　　1.螃蟹之類(lèi)的「寒涼」食物不能吃嗎?

　　并非如此。

　　老一輩比較流行的說(shuō)法是，女性應(yīng)少吃「寒涼」的食物，因其會(huì)導(dǎo)致「宮寒」甚至不孕、流產(chǎn)等。但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂「涼性」食物有因果關(guān)系。

　　而且，在備孕時(shí)放棄一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營(yíng)養(yǎng)的均衡。所以，大可不必「畏涼如虎」，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。

　　2.生魚(yú)片這樣的美味不能吃嗎?

　　最好不吃。

　　備孕期更要注意食品衛(wèi)生。刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。

　　之所以這么說(shuō)，一是這些食物可能細(xì)菌超標(biāo)，更容易引發(fā)腹瀉;二是寄生蟲(chóng)問(wèn)題不容小覷;三是出現(xiàn)前兩種情況后用藥也棘手。

　　因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類(lèi)還是以加工至全熟食用為宜。

　　3.需要補(bǔ)充維生素嗎?

　　備孕期補(bǔ)充維生素應(yīng)該適量。

　　比如維生素A。事實(shí)上，維生素A攝入不足和過(guò)量，都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。

　　如果平時(shí)飲食沒(méi)有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來(lái)源(胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等)，基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無(wú)醫(yī)囑，可不用額外補(bǔ)充。

　　根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入?yún)⒖剂俊罚性缙诰SA推薦攝入量(RNI)為800mg/d，而可耐受最高量(UL)為

　　2400mg/d。只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不吃未經(jīng)醫(yī)生認(rèn)可的營(yíng)養(yǎng)品就可以放心。

　　4.備孕需要補(bǔ)鈣嗎?

　　建議每天喝300mL 牛奶或合理服用鈣補(bǔ)充劑。

　　雖然目前對(duì)于孕期是否應(yīng)該額外補(bǔ)充鈣尚有爭(zhēng)論，有歐美研究認(rèn)為，針對(duì)平日鈣攝入量充足的女性而言，由于懷孕時(shí)雌激素水平升高，可以改善鈣的吸收率，故而不必額外補(bǔ)鈣。

　　但是，考慮到我國(guó)與歐美等國(guó)的膳食結(jié)構(gòu)不同，而且根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，我國(guó)居民的平均鈣攝入量只有推薦量的一半。所以建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食，每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補(bǔ)充劑，積累鈣質(zhì)。

　　只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不亂吃保健品，就是安全的。

　　用藥無(wú)小事

　　1.可以吃感冒藥嗎?

　　所謂感冒藥，常用的是解熱鎮(zhèn)痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時(shí)若有需要，可改用對(duì)乙酰氨基酚。

　　還有就是濫用抗生素的問(wèn)題，有些人一感冒就吃抗生素。但四環(huán)素、克拉霉素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青霉素等。

　　2.需要停服避孕藥嗎?

　　有些女性平時(shí)通過(guò)口服媽富隆一類(lèi)短效避孕藥(每天一片那種)，來(lái)達(dá)到避孕目的。

　　而在確認(rèn)要生小孩后，就可以開(kāi)始停用避孕藥了。

　　3.只要不用處方藥就可以了吧?

　　一些常見(jiàn)病的日常用藥(尤其非處方藥)，不少人都未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自行去藥店買(mǎi)來(lái)服用。

　　但是，有些非處方藥也可能對(duì)妊娠造成危害，因?yàn)槠浒胨テ谶^(guò)長(zhǎng)，即使在備孕期用藥，妊娠早期時(shí)孕婦體內(nèi)仍可能有較高水平的藥物殘留，造成流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不良、畸形等傷害。

　　比如皮膚科用于治療痤瘡的異維甲酸，孕早期過(guò)量使用可能導(dǎo)致胎兒畸形。若有長(zhǎng)期用藥史，建議停藥三個(gè)月后再備孕。

　　如果備孕期需要用藥，請(qǐng)盡量選擇使用美國(guó)食品藥物管理局規(guī)定的孕期安全分級(jí)為A級(jí)或B級(jí)的藥物。A級(jí)是指動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和人類(lèi)試驗(yàn)結(jié)果均表明安全的藥;B級(jí)是指動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示安全，或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示不安全而人類(lèi)試驗(yàn)顯示安全的藥。

　　值得注意的是，備孕、妊娠期與哺乳期的用藥禁忌并不相同。如婦科炎癥(細(xì)菌性陰道炎等)的常用藥甲硝唑泡騰片，備孕時(shí)是可以外用的，但因其會(huì)隨乳汁分泌，所以哺乳期往往不用。

　　4.長(zhǎng)期服藥的人怎么備孕?

　　需要長(zhǎng)期用藥的慢性病患者(糖尿病、冠心病、風(fēng)濕類(lèi)疾病等)，應(yīng)在備孕時(shí)就診，詢(xún)問(wèn)醫(yī)生用藥計(jì)劃是否應(yīng)有所更改。如糖尿病常用藥阿卡波糖，就可能致畸，但單純私自停藥肯定會(huì)危害健康，所以應(yīng)遵照醫(yī)生提出的替代用藥方案。

　　總之，備孕期患病應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生你的備孕計(jì)劃，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

　　備孕期雖然重要，也不必過(guò)于謹(jǐn)慎擔(dān)心?？茖W(xué)備孕，不輕信流言，保持良好的心情，等待健康寶寶的降臨。

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