三胎政策放開(kāi)以后，宣告了三胎時(shí)代的到來(lái)，很多高齡女性光榮的加入了三胎大軍的行列。但是，不得不說(shuō)的是，超過(guò)35歲的孕婦在醫(yī)學(xué)上就被稱(chēng)作高齡孕婦，因?yàn)槌^(guò)35歲懷孕，無(wú)論是孕產(chǎn)婦還是胎兒，各方面風(fēng)險(xiǎn)都明顯增高，諸如不孕、胎兒畸形、早產(chǎn)、孕期并發(fā)癥等。因此，想要平安生下健康的寶寶，高齡媽媽及爸爸們需要做好準(zhǔn)備規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家給大家出了以下幾招：

　　1.孕前進(jìn)行系統(tǒng)生育力檢查

　　在計(jì)劃懷孕的前3個(gè)月需要做一次全面的生育力檢查，以確保身體健康、合適懷孕。全面的生育力檢查，其實(shí)是對(duì)高齡媽媽的身體條件做一個(gè)全面評(píng)估，比如血常規(guī)、心電圖、尿常規(guī)、染色體異常、乳房掃描等，進(jìn)行生殖系統(tǒng)、感染相關(guān)、內(nèi)分泌功能等全面檢查，必要時(shí)還要對(duì)免疫功能和遺傳方面進(jìn)行檢查評(píng)估，確保確保身體沒(méi)問(wèn)題，高齡女性再懷孕的話，就能減少一些因?yàn)楦哐獕?、糖尿病、甲狀腺功能異常，或者其他一些感染性的因素而?dǎo)致的流產(chǎn)。

　　2.孕期做好全面產(chǎn)檢

　　第一胎沒(méi)問(wèn)題，并不代表第二胎第三胎也會(huì)完全沒(méi)問(wèn)題，所以按時(shí)按醫(yī)囑做好全面的孕期檢查是非常必要的。整個(gè)孕期分為早孕、中孕、晚孕三個(gè)時(shí)期，而這三個(gè)時(shí)期的產(chǎn)檢都各有側(cè)重點(diǎn)而且缺一不可。早中孕檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育異常情況，而晚孕檢查則側(cè)重于產(chǎn)婦與胎兒的安全問(wèn)題。情況如果實(shí)在危急，危害到產(chǎn)婦了，則可以及時(shí)終止妊娠，避免造成更大傷害。

　　3.提前服用葉酸、注意規(guī)律飲食

　　孕婦缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。平時(shí)如果綠葉蔬菜攝入不夠多，那么就應(yīng)非常注重備孕期間葉酸的攝入了。備孕二胎或三胎的高齡媽媽要提前3個(gè)月口服葉酸，要一直補(bǔ)充至懷孕后的12周為止，切記需要適量而止，葉酸可到相關(guān)婦幼醫(yī)院免費(fèi)領(lǐng)取。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅，高齡孕婦可以食用含有較多鋅的牛肉、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟等食物。

　　4.規(guī)律作息時(shí)間

　　高齡媽媽作息時(shí)間要規(guī)律。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律不正常會(huì)直接影響到高齡媽媽體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生紊亂，使卵子不能正常的發(fā)育和排卵，所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。孕期注意適當(dāng)調(diào)節(jié)工作壓力，適量的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于胎兒生長(zhǎng)和孕婦分娩。

　　5.堅(jiān)持體育鍛煉、維持正常體重

　　很多女性上了年紀(jì)就會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，體重增加，患病的危險(xiǎn)性增加，分娩的危險(xiǎn)性和產(chǎn)后恢復(fù)的難度也會(huì)增加，所以建議大齡媽媽要控制住體重。必要時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)內(nèi)臟功能，減少妊娠合并癥的發(fā)生，縮短產(chǎn)程，防止產(chǎn)道裂傷和產(chǎn)后出血現(xiàn)象。

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