三胎政策放開以后，宣告了三胎時代的到來，很多高齡女性光榮的加入了三胎大軍的行列。但是，不得不說的是，超過35歲的孕婦在醫(yī)學上就被稱作高齡孕婦，因為超過35歲懷孕，無論是孕產婦還是胎兒，各方面風險都明顯增高，諸如不孕、胎兒畸形、早產、孕期并發(fā)癥等。因此，想要平安生下健康的寶寶，高齡媽媽及爸爸們需要做好準備規(guī)避風險。專家給大家出了以下幾招：

　　1.孕前進行系統(tǒng)生育力檢查

　　在計劃懷孕的前3個月需要做一次全面的生育力檢查，以確保身體健康、合適懷孕。全面的生育力檢查，其實是對高齡媽媽的身體條件做一個全面評估，比如血常規(guī)、心電圖、尿常規(guī)、染色體異常、乳房掃描等，進行生殖系統(tǒng)、感染相關、內分泌功能等全面檢查，必要時還要對免疫功能和遺傳方面進行檢查評估，確保確保身體沒問題，高齡女性再懷孕的話，就能減少一些因為高血壓、糖尿病、甲狀腺功能異常，或者其他一些感染性的因素而導致的流產。

　　2.孕期做好全面產檢

　　第一胎沒問題，并不代表第二胎第三胎也會完全沒問題，所以按時按醫(yī)囑做好全面的孕期檢查是非常必要的。整個孕期分為早孕、中孕、晚孕三個時期，而這三個時期的產檢都各有側重點而且缺一不可。早中孕檢查能及時發(fā)現腹中胎兒的生長發(fā)育異常情況，而晚孕檢查則側重于產婦與胎兒的安全問題。情況如果實在危急，危害到產婦了，則可以及時終止妊娠，避免造成更大傷害。

　　3.提前服用葉酸、注意規(guī)律飲食

　　孕婦缺乏葉酸，容易導致胎兒神經管畸形。平時如果綠葉蔬菜攝入不夠多，那么就應非常注重備孕期間葉酸的攝入了。備孕二胎或三胎的高齡媽媽要提前3個月口服葉酸，要一直補充至懷孕后的12周為止，切記需要適量而止，葉酸可到相關婦幼醫(yī)院免費領取。胚胎發(fā)育最初階段必須有足夠的鋅，高齡孕婦可以食用含有較多鋅的牛肉、海產品、動物肝臟等食物。

　　4.規(guī)律作息時間

　　高齡媽媽作息時間要規(guī)律。經常熬夜、生活規(guī)律不正常會直接影響到高齡媽媽體內內分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生紊亂，使卵子不能正常的發(fā)育和排卵，所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的生活習慣。孕期注意適當調節(jié)工作壓力，適量的有氧運動更有助于胎兒生長和孕婦分娩。

　　5.堅持體育鍛煉、維持正常體重

　　很多女性上了年紀就會開始發(fā)胖，體重增加，患病的危險性增加，分娩的危險性和產后恢復的難度也會增加，所以建議大齡媽媽要控制住體重。必要時可以進行適當的體育鍛煉可以增強內臟功能，減少妊娠合并癥的發(fā)生，縮短產程，防止產道裂傷和產后出血現象。