明確好排卵期以后分配行房，那樣會(huì)提升孕期的取得成功概率。

為了更好地提升懷孕幾率，準(zhǔn)備懷孕的朋友可以挑選適宜自身的方式檢測(cè)排卵，例如排卵測(cè)紙自測(cè)試或是B超檢測(cè)全是可以的。

在正常情況下的情形下，女性在每一個(gè)排卵期最少會(huì)有一個(gè)完善的卵子排出來(lái)。而在卵子排出以后會(huì)出現(xiàn)48鐘頭的生存時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，假如男性精子和卵子可以取得成功融合受精，就會(huì)大大增加懷孕的概率。

盡管是有48鐘頭的時(shí)間，可是卵子的受精能力是由于時(shí)間降低的。一般來(lái)說(shuō)在卵子排出來(lái)以后的6個(gè)小時(shí)上下，此刻是受精能力最強(qiáng)的。在這里以后受精能力就會(huì)減弱，因此檢測(cè)排卵是十分關(guān)鍵的。

行房的機(jī)會(huì)也很重要，在檢測(cè)到排卵以后，要依據(jù)排卵的狀況，適度的分配行房。假如卵子長(zhǎng)到非常大得話，提議多行房幾回，提升懷孕的機(jī)遇。

大家了解了卵子的生存時(shí)間，那麼如何提升卵子品質(zhì)也是很核心的。

提議已經(jīng)備孕期的女性小伙伴們?cè)陲嬍炒钆?、健身運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域開(kāi)展調(diào)節(jié)。均衡飲食有效補(bǔ)充維生素，適度的多吃一些豆類食品食材和谷類食品類，及其蛋白質(zhì)食物例如蛋類食品、奶制品、瘦肉類食品，針對(duì)提升卵子品質(zhì)是有幫助的。

如今許多工薪族女性要長(zhǎng)期坐下來(lái)，那樣針對(duì)人體也是會(huì)產(chǎn)生一定的直接影響的?；蚴翘嶙h每過(guò)一兩個(gè)鐘頭起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。與此同時(shí)找時(shí)間開(kāi)展健身運(yùn)動(dòng)，可以選擇自己可以堅(jiān)持不懈出來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式，例如瑜伽健身、跑步或是運(yùn)動(dòng)體操這些。

經(jīng)常熬夜針對(duì)子宮的傷害也是挺大的，假如卵巢發(fā)現(xiàn)異常，當(dāng)然會(huì)直接影響到女性好朋友的一切正常排卵。因此備孕期間一定要留意作息規(guī)律，確保每日有充足的睡眠時(shí)間。