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大家都知道，排卵日日是最容易懷孕的情況下。

身心健康女性每月會排出來一顆高品質(zhì)卵細(xì)胞，而身心健康男士身體內(nèi)是貯備很多精子，要想孕期，大家必須把握好排卵日日，讓卵細(xì)胞和精子更強(qiáng)融合，有準(zhǔn)備分配行房提升懷孕的幾率。

要尋找自身的排卵日日，先學(xué)習(xí)培訓(xùn)排卵監(jiān)測

女性卵細(xì)胞的壽命時間很短，僅有24小時，每月一切正常排出來一顆。

而精子的壽命在24-72小時（Y精子壽命約24小時，X精子壽命約48-72小時）。

最好授精工作能力只有保持20小時。

備孕期媽媽可以根據(jù)基本體溫測試、測排卵試紙、宮頸粘液觀查、B超檢測方式了解自已的排卵日日。

夫妻啪啪有控制

備孕期父親可以在女性提前準(zhǔn)備排卵日前2-3天適度戒欲，給予高品質(zhì)精子迎來老婆排卵日日來臨。

排卵日日24小時上下可以分配1-2次啪啪，這時行房懷孕的幾率最大。

愛愛姿勢多做也可以

愛愛姿勢多變動，盡可能深層次男人射精是最好是，深層次男人射精能使精子少走點(diǎn)路，助精子一臂之力！

愛愛后可以試著用枕芯抬高屁股半小時，人為因素降低精液流出。

維持積極主動良好的心態(tài)

找排卵日日雖然簡易，但目前許多女性由于生活環(huán)境和作息時間危害，許多發(fā)生月經(jīng)禁止時狀況，有時持續(xù)好多個月尋找自己的排卵日日，分配了行房都沒有懷孕。夫妻心急要想小孩子，可是想方設(shè)法沒有懷孕，處在那樣髙壓情況，夫妻非常容易處在焦慮情緒、焦慮不安情緒，會造成精子產(chǎn)生降低、排卵日品質(zhì)等一系列生理學(xué)轉(zhuǎn)變。

不論是年齡大備孕二胎的夫妻，或是心急懷孕小寶寶的夫妻，都必須一個積極主動良好的心態(tài)。