卵巢是女性產(chǎn)生卵子和分泌女性激素的重要生育器官，擔(dān)負(fù)著傳承人類生命的重要功能;而在女性體內(nèi)，卵巢也承擔(dān)著雌激素和孕激素的分泌，對(duì)生育與自身都起著不可低估的作用，女性如果沒(méi)有雌激素的支撐就會(huì)引發(fā)身體各個(gè)部位的疾病。

那么，哪幾類女性易患卵巢早衰或是卵巢早衰的目標(biāo)人群呢?

1.月經(jīng)不調(diào)的女性：有規(guī)律的月經(jīng)是卵巢功能正常的標(biāo)志。月經(jīng)絮亂的女性，不僅會(huì)更易衰老、還易患婦科病，絕經(jīng)的年齡也會(huì)提前5至10年。

2.皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發(fā)黃、斑點(diǎn)、皺紋增多、腰、腹、胸部松垮變形，是卵巢開始衰退的征兆。

3.流產(chǎn)過(guò)的女性、長(zhǎng)期服用避孕藥的女性：流產(chǎn)和長(zhǎng)期服用避孕藥是對(duì)內(nèi)分泌的惡性干擾，卵巢如果長(zhǎng)期受外界干預(yù)，便會(huì)提前受損，卵巢衰退，女性體質(zhì)也會(huì)開始變差。

4.多次備孕失敗,長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自然懷孕的女性:女性卵巢功能差，自然成功懷孕幾率將受到直接性影響，在美國(guó)試管嬰兒醫(yī)院，通常專家建議卵巢功能差的計(jì)劃試管女性，試管前服用一個(gè)月輔酶Q10調(diào)養(yǎng)卵巢功能。

5.臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)一年內(nèi)的女性：絕經(jīng)前后的婦女，卵巢也便進(jìn)入到衰退時(shí)期，隨之伴隨的便是骨質(zhì)疏松及心腦血管疾病。

6.雌激素過(guò)量的女性：雌激素過(guò)量會(huì)造成女性出現(xiàn)乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性病變。

7.缺乏雌激素的女性：女性嚴(yán)重缺乏雌激素會(huì)造成等同男性化現(xiàn)象明顯，如長(zhǎng)胡須、聲音粗、多體毛等。

如何預(yù)防卵巢早衰?

1.科學(xué)生活：避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，可以延緩器官的衰老。

2.保證睡眠：女性若想好好保養(yǎng)卵巢等生殖系統(tǒng)，重要的是不要熬夜干擾荷爾蒙分泌，每天保證8小時(shí)睡眠更是備孕女性需遵守的休息時(shí)間。

3.保持快樂(lè)心情：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么比保持一個(gè)快樂(lè)的心情更有利于身體的健康 了，由其是對(duì)于保養(yǎng)卵巢具有很大的幫助。并且日常一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量固定生物鐘。

4.做好經(jīng)期保健：卵巢是否會(huì)有早衰的問(wèn)題，和女性朋友日常的保健是息息相關(guān)的，因此女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要做好保健，減少受涼和冷水洗澡的次數(shù)，不要吃刺激性食物，不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不同房等等。

5.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：女性可多吃一些含有植物雌性激素的食物，像豆?jié){，豆腐，等豆制品，都是很不錯(cuò)的選擇。

6.對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)日常要保養(yǎng)卵巢還可以多吃點(diǎn)VE含量較多的食物，VE含量多的食物可以增加雌性激素，對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢都有很大的幫助，例如可以食用小麥，黑米，大豆，紅豆，這些均是非常安全攝入天然雌性激素方式了。

7.選擇水果時(shí)也可多挑選含有維生素C和維生素E的食物，富含維生素C的食物主要有柿子，草莓，橘子，櫻桃，黃椒，獼猴桃等果蔬，富含維生素E的水果主要有獼猴桃，堅(jiān)果類食物，此外像一些瘦肉，蛋類，玉米都對(duì)保養(yǎng)卵巢有著良好養(yǎng)護(hù)作用。

8.牛奶，魚肉，蝦類食物這些其實(shí)都是富含植物性雌性激素非常多的食物，對(duì)保養(yǎng)女性的卵巢同樣具有益處。