怎么才能像大牌明星一樣養(yǎng)胎不養(yǎng)肉啊?懷孕之后長胖了許多啊，孕期針對愛美麗的女士們而言，最擔(dān)心的一件事情便是養(yǎng)胎期內(nèi)要攝入很多的營養(yǎng)成分，隨后又沒法健身運動，進(jìn)而使體重大幅度升高，產(chǎn)后減肥難度系數(shù)大。生完孩子看見全身的贅肉很難受，并且難以減出來，尤其是腹部以上的肉，也有妊娠紋。

　　英國凱特王妃剛生完小孩子不上10鐘頭就美美噠亮相，Angelababy唐嫣生完孩子僅長胖了8斤，周杰倫老婆昆凌，明星徐若瑄這些....為何女星們可以保證養(yǎng)胎不養(yǎng)肉?生完孩子迅速再出呢?他們的方式合適每一個人嗎?

　　香港養(yǎng)和醫(yī)院李醫(yī)生覺得：「并沒一種食材是可以只養(yǎng)胎不養(yǎng)肉的」，可是在醫(yī)學(xué)上而言，很多生完孩子依然肥胖癥的孕媽媽有可能是懷孕期間喜好進(jìn)餐含小麥粉量較高的食材，例如生日蛋糕甜品、面點、吐司面包這些。也是有許多孕媽媽偏覺得「一人吃，兩個人消化吸收」多吃也不會長胖，這實際上是個錯誤觀念，因此懷孕期間要避免過于肥胖，就需要適度戒除過多的甜品和糖分的攝入，多攝入高蛋白的飲食搭配。

　　每一個人懷孕期間都合適攝入高蛋白的飲食搭配嗎?

　　盡管低碳水高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)深受運動健身人員青睞，可是攝入蛋白太多會提高脾臟的負(fù)載，針對腎臟較為弱或是是自身有高血壓患者的孕媽媽而言并不適宜。

　　養(yǎng)胎不養(yǎng)胎肉的飲食搭配配制提議?

　　懷孕期間要留意高蛋白并不意味著只攝入蛋白，日常飲食搭配提議50%~55%攝入糖類與碳水化合物，15%是蛋白，人體脂肪占30%下列。蛋白攝入配制最好是不超過20%。

　　懷孕期間胖多少斤是最有效的?

　　香港養(yǎng)和醫(yī)院李醫(yī)生說：實際上只需孕期總體體重在十二斤上下，產(chǎn)后減肥都不容易太艱難。由于制造后孕婦羊水加小寶寶體重大概可以降低5~7kg，再下面減去5kg上下的體重，由淺入深健身運動2~3個月修復(fù)產(chǎn)前體重并非難以。

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