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　　懷孕第一周，實(shí)際上就是指末次月經(jīng)逐漸后的第一周。懷孕以前一定要注意健康的生活方法，避開酒煙、沒有在有輻射源或?qū)ι眢w危害的條件中呆的時(shí)間段太長。保持健康心理狀態(tài)很重要，可以常常和戀人聊些輕松自在的話題討論，方案有小寶寶之后的日常生活、尋找兩個(gè)人都能接納的培養(yǎng)孩子的方式。留意留心周邊再生寶寶的爸爸媽媽，多消化吸收她們的辦法和工作經(jīng)驗(yàn)。

　　懷孕1周寶寶發(fā)育狀況

　　孕1周時(shí)，“胎寶寶”還僅僅是一個(gè)剛發(fā)育的卵細(xì)胞，等候與男性精子的融合，兩口子人的身體情況影響了卵細(xì)胞和精子成活率，因此一定要維持好情況！

　　懷孕第1周胎寶寶圖

　　懷孕1周孕媽媽人體轉(zhuǎn)變

　　這時(shí)女性正處于月經(jīng)期內(nèi)。孑宮每月“清理清掃”一次，為寶寶的來臨做好充分的準(zhǔn)備。來月經(jīng)是由于上一個(gè)月沒有寶寶來，因此子宮內(nèi)膜就會(huì)掉下來、流血。然后又會(huì)生新的子宮內(nèi)膜并慢慢變厚，假如這一月住進(jìn)來了一個(gè)胚胎（寶寶），那麼下一個(gè)月直到孕婦分娩都不容易來月經(jīng)了。

　　懷孕1周常見問題

　　(1)心態(tài)非常容易興奮。女性還處在月經(jīng)期內(nèi)，因此非常容易情緒激動(dòng)，有時(shí)是因?yàn)橐稽c(diǎn)瑣事就會(huì)鬧脾氣?？梢愿煞蛘f搞清楚，使他有一個(gè)充分準(zhǔn)備，那樣你鬧脾氣，丈夫就不容易說你無理取鬧了。

　　(2)不可以做運(yùn)動(dòng)過量。喜愛健身運(yùn)動(dòng)的姐妹們，生理期不可以做運(yùn)動(dòng)過量，不然非常容易月經(jīng)失調(diào)的，對人體也會(huì)產(chǎn)生影響的?？梢赃m度參加些低難度系數(shù)的健身運(yùn)動(dòng)，例如跑步，但網(wǎng)球、撐桿跳高、舉啞鈴等健身運(yùn)動(dòng)最好是繞開。

　　(3)日常生活常見問題。“例假”光臨期內(nèi)，在生活中要多留意關(guān)鍵點(diǎn)，例如最好不要洗頭發(fā)，洗好頭一定要馬上烘干。少吹風(fēng)，飲食搭配上少吃辛辣食物、容易上火、冷食等含有刺激性的食物。此外，也需要留意充分的歇息，過度疲勞會(huì)造成月經(jīng)時(shí)間長或是疲勞過度。洗澡的時(shí)候盡量挑選淋浴間。

　　懷孕1周營養(yǎng)成分與飲食搭配

　　孕初期的膳食營養(yǎng)注重營養(yǎng)成分全方位、有效配搭，防止缺乏營養(yǎng)或產(chǎn)能過剩。盡管第1周的精卵還未真真正正結(jié)合在一起，但也一定要遵循如此的飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)。（孕媽媽初期飲食搭配常見問題）

　　孕媽媽可以適度提升糖原和蛋白的供給量，糖原每日150克以上，蛋白每日不少于40克。此外要保證碳酸鹽、鈣元素和維他命的提供。

　　理想化飲食：每日牛乳250～500克，生雞蛋2個(gè)，豬瘦肉150～200克，蔬菜水果250～500克，新鮮水果2個(gè)，谷物500克；豆類食品、魚種、肝部等每星期也可再加3次上下。

　　懷孕1周溫馨提醒

　　避開各種各樣電磁污染，電磁污染關(guān)鍵來自于手機(jī)上、彩色電視、電腦上、電熱毯、微波爐加熱等。孕媽媽所在的家庭氛圍、辦公環(huán)境、室外自然環(huán)境都具有著不一樣水平的電磁污染，清除是不太可能的，但也不是不能防止的。提議備孕期或已懷孕的女性掌握下孕婦防輻射專業(yè)知識(shí)。