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　　孕婦產(chǎn)后急需快速修復(fù)身體機(jī)能，其中選用藥膳食譜就是很不錯的選擇，通常來說，產(chǎn)后補(bǔ)身體也應(yīng)當(dāng)分為幾個階段，第一階段應(yīng)該以生新血、化積血為核心，第二階段則應(yīng)該側(cè)重于健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)養(yǎng)生，第三、四個階段則應(yīng)該重視補(bǔ)氣生血，下面就具體來看看月子藥膳食譜大全吧。

　　第1階段：生新血化積血

　　產(chǎn)后第1周

　　代表中醫(yī)藥方：化生寺湯(傳青主女科)

　　原料：通常方為羌活、炮姜、吳萸、甜杏仁、生甘草，不一樣的中醫(yī)學(xué)極有可能另有調(diào)節(jié)。

　　運(yùn)用生化湯的目的，原是為成功消除產(chǎn)后產(chǎn)后惡露、調(diào)節(jié)子宮收縮、防止產(chǎn)褥期感染等。周彥均說明，自然產(chǎn)者產(chǎn)后3天，或服完藥品子宮收縮劑可慢慢泡服，每日一劑，約服5~7劑，一般至產(chǎn)后產(chǎn)后惡露呈淡灰黃有點(diǎn)兒粉紅色就可以。小產(chǎn)者則視身體素質(zhì)及情況管理決策是否泡服。針對人工流產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者，因醫(yī)師全是會消除子宮內(nèi)部，不易有多余組織殘留，如無特殊情況，可以 充分考慮不服。

　　許多消費(fèi)者覺得所有坐月子期限內(nèi)都必須泡服生化湯，乃為有誤極其。生化湯既是為消除產(chǎn)后產(chǎn)后惡露而用，做到目標(biāo)后就應(yīng)停止，太多運(yùn)用不僅沒有好處，反而很容易產(chǎn)生產(chǎn)后產(chǎn)后惡露一點(diǎn)一滴綿綿不絕的病發(fā)癥，還請放多小心。

　　生化湯通常方包括羌活、炮姜、吳萸、甜杏仁、生甘草，不一樣的中醫(yī)學(xué)極有可能會發(fā)生本身的方子，可是均以活血化瘀、消除產(chǎn)后產(chǎn)后惡露為重要方向，而在吃藥時也會根據(jù)孕媽媽身體素質(zhì)作變化 。仿佛藥方中之羌活、炮姜比較溫燥，寒濕體質(zhì)需求量極有可能要越來越少一些，或加重具活血化瘀清熱利濕功效的益母草顆粒；相反地，媽咪若為虛寒體質(zhì)，子宮收縮較差，則極有可能加重炮姜的量。

　　第2階段：健脾開胃收澀、益腎健骨筋、補(bǔ)氣補(bǔ)血

　　產(chǎn)后第2周

　　代表中醫(yī)藥方：補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)丸

　　飲食療法：麻油雞適度

　　產(chǎn)后第二周通常偏重于健脾開胃收澀，一來是希望先將媽咪腸胃功效顧好，過后飲食調(diào)理才有方式消化；二來為加速消除身體多余的水分，再再加上健脾開胃的方子此外兼具補(bǔ)氣補(bǔ)血的預(yù)期效果，正好該階段孕媽媽運(yùn)用。針對八珍湯、十全大補(bǔ)湯等大補(bǔ)氣血的藥，多偏溫燥，要提前于第二周運(yùn)用是可以的，只是產(chǎn)后產(chǎn)后惡露還未退凈或身體素質(zhì)躁熱都用了極有可能會產(chǎn)生副作用，因而建議已非第三周再慢慢。

　　飲食療法方面，產(chǎn)后偏虛，飲食調(diào)理有其必不可少，但一樣不適宜過多躁熱，媽咪產(chǎn)后第二周若傷口早就成功治愈，可攝取適度麻油雞。剖腹產(chǎn)者因傷口復(fù)原時間較長，為免傷口發(fā)炎，特色美食中應(yīng)禁止用酒。

　　第3.4階段：補(bǔ)氣補(bǔ)血

　　產(chǎn)后第3.4周

　　代表中醫(yī)藥方1：八珍湯

　　原料：四物(羌活、吳萸、白芍、熟地)十四君

　　(當(dāng)參、伏苓、白術(shù)茯苓、白茅根)

　　代表中醫(yī)藥方2：十全大補(bǔ)湯

　　原料：四物 四君 黃耆、桂皮粉

　　產(chǎn)后第三周慢慢，由于躁熱身體素質(zhì)早就褪掉，應(yīng)偏重于填補(bǔ)生產(chǎn)后的耗損，故可根據(jù)自己身體素質(zhì)，運(yùn)用比較溫燥的藥物滋補(bǔ)養(yǎng)生氣血。該階段飲食調(diào)理一般多以八珍湯、十全大補(bǔ)湯搭配不一樣食材運(yùn)用。

　　該階段藥方的使用仍需考慮到媽咪身體素質(zhì)、一些狀況。食材搭配方面，普遍之食材如牛肉、羊肉、牛羊肉特性溫；而豬肉、魚、雞內(nèi)特點(diǎn)近寒，均含有多種多樣蛋清，有益于產(chǎn)后活力修補(bǔ)，促進(jìn)乳汁分泌，媽咪可依自己喜好、身體素質(zhì)作搭配。例如氣血虧虛、平時很容易頭暈?zāi)垦Ｆ＞胝撸蛇x用八珍湯加杜仲、桂枝，及牛羊肉或牛肉燉補(bǔ)；寒濕體質(zhì)可改以四物湯做十以內(nèi)加減法，倘若腰酸背疼很厲害可以用桑寄生、杜仲等。

　　產(chǎn)后壯陽補(bǔ)腎健骨筋：杜仲

　　媽咪產(chǎn)后一定會有不一樣程度的腰酸背疼，而杜仲因具有壯陽補(bǔ)腎、健骨筋之良效，故建議媽咪盡可能多攝取一些。杜仲特點(diǎn)較溫，產(chǎn)后第三天就可以慢慢運(yùn)用至坐月子結(jié)束，而且無須害怕和其他藥方相違。單獨(dú)運(yùn)用或加上菜品上都是有很好的預(yù)期效果！周彥均說明，杜仲以牢固、剝掉有絲者為良品，廣泛操作方法包括：

　　1、以杜仲2錢煮3碗水或3兩煮1500cc，能作茶喝或做為湯底。

　　2、馬上買杜仲粉，一天兩匙，或沾豬排骨、羊腰子服食。

　　3、杜仲加豬排骨或羊腰子、牛肝菌熬湯服食。

　　第4階段：月子結(jié)束

　　產(chǎn)后第5周

　　坐月子一般以一個月為規(guī)范，進(jìn)到第五周之后，媽咪就可以修補(bǔ)味淡、一切正常飲食搭配，或者降低飲食調(diào)理的頻率，而有退奶需求者，則有技術(shù)專業(yè)湯即可存儲。

　　因?yàn)閼言猩a(chǎn)的關(guān)系，子宮血液循環(huán)系統(tǒng)會比較靈便，媽咪在所有月子期限內(nèi)如能好好調(diào)養(yǎng)，一般原本有的一些女性婦科病和原發(fā)性月經(jīng)痛疼、生理期不順心，也是有手腳冰冷的情況全是會改善許多，媽咪可別輕忽坐月子的重要性喔！

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