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　　女性養(yǎng)生健康經(jīng)每一個女孩都需要了解，尤其是女性健康養(yǎng)生十分關(guān)鍵，生理期、生產(chǎn)制造期、哺乳期健康養(yǎng)生都很重要。

　　坐月子準備充分一條腹帶

　　準媽媽最擔憂的就是生產(chǎn)加工后體形走型了，綁腹帶是快速修補體形的一種物理方式，除此之外在坐月子期限內(nèi)綁腹帶不僅為了更好地能夠更好地修補體形最重要是能幫助人體內(nèi)臟回位避免生完寶寶宮頸下垂。

　　原料：傳統(tǒng)的腹帶是一條透氣性能透氣性白純棉布，約長9米、寬14CM。(老人與中醫(yī)藥學建議綁傳統(tǒng)腹帶才可以得到幫助人體內(nèi)臟回位的功效，在西醫(yī)方面層面角度一般市場上的束腹夾較方便快捷，預期效果也一樣。)

　　綁法：

　　1.平躺、平躺著、曲膝、腳板平放進床前、臀部拉升。

　　2.雙手從下腹部、手心向下往前去心腦血管病處推、推拿按摩。

　　3.推完，取出腹帶從髖骨趾骨處慢慢纏繞，前5~7圈重要在下腹部不斷纏繞，隨后每圈挪高大約2CM由上往上緊緊圍繞直到蓋過肚臍，再用曲別針固定。拆下來時邊拆邊將束腹帶折成圓柱型，方便快捷下一次運用。(倘若運用束腹夾其方法第一二步都一樣，扣扣子則由上往上面扣。)

　　時間：女人順產(chǎn)第二、三天就可以慢慢運用，剖腹產(chǎn)等傷口稍好，第五、六天才慢慢用。月子前2個禮拜最好24鐘頭綁著，若覺得松了就重綁，后2個禮拜晚上睡覺可拆下來。

　　擦澡可以用米酒水

　　童年外婆總勸導我講：女性坐月子時洗頭常犯頭風病，以后就很容易頭痛頭暈；若冼澡冷氣會傷骨筋，以后會很容易腰酸背疼、手腳無力。以現(xiàn)代科學技術(shù)與日常日常生活規(guī)范，這一稱呼極有可能荒誕了一點，但一想往前面的日子還長呢，不能拿本身的身體健康玩笑話，可是就一個月嘛，因而或者選擇嚴格遵守。但可采用下列方法：

　　酒精清除秀發(fā)法：一天或二天，可以用化妝棉蘸濕酒精(功效與作用的)，將頭發(fā)分離出來拭擦秀發(fā)，再用軟梳梳理頭發(fā)，如此會感覺清爽、且頭部氣血順暢。

　　米酒擦澡水：每日用寒濕水一盆加上三分之一瓶米酒變?yōu)椴猎杷?/p>

　　除以上外，在日常生活中應遵循多平躺休息，不碰冷水，不提吊物，可運用家用中央空調(diào)但要注意不可以吹入風。