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　　“一人吃、兩人補”是孕媽咪最常陷入的錯誤觀點，惟恐肚里的嬰兒營養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此不顧一切吃、吃、吃，其結(jié)果，通常很容易造成孕期體重增加過多。那般不僅使孕媽咪的身材較為嚴重變形走型，還極有可能導致一些病癥，并且使自然分娩的艱辛進一步提高。

　　孕期體重過高的風險性

　　雖然女性懷孕后，理應(yīng)適當增加營養(yǎng)元素，但很多 孕媽咪在孕期飲食上很容易就陷入了“一人吃，兩人補”的錯誤觀點，那般通常造成孕期體重增加過多。事實上胎兒每日只務(wù)必 300發(fā)熱量熱值，因此孕媽咪每日除了維持自身體重，只務(wù)必 額外攝取300發(fā)熱量的熱值給肚里的寶寶就可以了。因為準媽媽體重過重會增加許多風險性的病發(fā)癥，如慢牲高血壓、孕婦高血糖等，并且會造成胎兒過金剛號自然分娩的艱辛，剖腹產(chǎn)的占比會相對提升。

　　懷孕期間女士理想體重是多少？

　　在孕期體重增加多少錢是最理想的，這最開始務(wù)必 明確懷孕期間之前的身型。體重指數(shù)(BMI)是目前國際最普遍來考量標準身型的指數(shù)，它應(yīng)用身高和體重正中間的占有率去衡量一個人是否過瘦或過胖。體重指數(shù)=體重(kg) ÷身高(米)的平米(kg/m2)。依據(jù)計算可以 算出準備懷孕BMI值。BMI＜18者屬于身體瘦型，BMI值在18～24正中間為標準型，BMI值在24以上就屬于過重身型了。

　　而孕媽咪在懷孕期體重提升的理想范疇是：準備懷孕BMI＜18的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇應(yīng)在12.5～18kg；懷孕前BMI值在18～24間的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇應(yīng)在11.5～16kg；準備懷孕BMI＞24的孕媽咪，孕期體重的理想增加范疇應(yīng)在9～11.5kg。整體而言，孕媽咪在懷孕期的體重平均值提升理應(yīng)在12.5kg左右。