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　　科普:宮寒吃什么好?什么食物可以驅宮寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

　　“宮寒”又分先天和后天。先天因素是指有些人天生體質較寒：四肢容易冰冷、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。還有一些是遺傳的，像是父母體質偏寒。像是后天造成的體寒：居住環(huán)境寒冷、喜好寒涼食物、經常泡冷水。

　　宮寒有哪一些癥狀？大家也可以對照看看自己是否有這種癥狀。

　　1. 經常氣色很差精力不濟? 痛經，小腹部有冰冷的感覺

　　2. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味

　　3. 期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗

　　4. 臉色暗黃或舌苔白、備孕好久沒動靜

　　5. 經常腰膝酸冷、手腳冰涼

　　如果是以上的癥狀符合大多數(shù)，那么你的宮寒是一定要通過飲食來調理的，調理宮寒，最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢復正常。那么宮寒吃什么好?什么食物可以驅宮寒呢?什么食物是不宜吃的呢?。

　　1.多吃溫陽熱性食物

　　宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如：羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

　　2.多吃黑色食物

　　黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑豆等。

　　3. 熱性水果

　　宮寒的姐妹體質偏寒，因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏等，西瓜、火龍果是寒性的，夏天可不要多吃哦。

　　4.補氣暖身

　　宮寒的姐妹可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天的高能量來補足，也不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

　　總結：雖說宮寒可通過飲食來調理，但是治療宮寒最直接的手段還是運動。宮寒的姐妹們要多運動。雖然宮寒的姐妹運動多了易感疲勞，但動則生陽，寒性體質的朋友特別需要通過運動來改善體質。