女人生娃后的42天，需要充分的休息，而這一個月的時間，就被統稱為“坐月子”。女人坐月子自古以來被視為頭等大事，因為，生娃后身體恢復的程度，直接關系到日后女性的身體健康程度。  

我們身邊不乏做不好學習，落下一身月子病的女性，她們可能要承受一生的痛苦。比如，關節(jié)疼、腳跟疼、頭痛等，這些產后出現的病癥被稱為“月子病”。在過去最難做的是冬天里的“月子”。  

入冬坐月子原則要講究確保不留月子病  

可現在，我們的生活條件越來越好，于是冬天里坐月子似乎就比夏季里坐月子要輕松得多了。除了要注意防寒，那天躲在被窩里吃吃喝喝，很容易就能度過一個漫長的冬天。雖說容易許多，但也有一些關于防寒保暖的注意事項:  

一、室溫要穩(wěn)定  

產婦和寶寶同住的房間要確保室內的溫度始終控制在24度左右，切記不要忽高忽低。除了溫度，室內的濕度也要有所掌握。畢竟，冬季天氣干燥，如果媽媽和寶寶同住的房間濕度不能控制在60%左右那大人孩子的體感就會相對不舒適了。  

二、防風防寒  

雖然我們現在室內的溫度也挺適宜，但考慮到孕婦產后身體虛弱毛孔張開，一旦出汗，如果不注意保暖，一就容易受風受寒。所以，產后的女性一定要養(yǎng)成勤換衣服的習慣，隨時將潛入汗水的貼身衣物換成干燥的純棉衣服。而出出進進的家人們也要注意開門關門，并保證臥室內的溫度與客廳內的溫度盡量一致？  

每天透風的時間可以安排在正午的半個小時，但在開窗透風的時候，產媽和寶寶一定要遠離這個房間。待房間通風過后，關閉窗戶半小時才能回到親子房間內。  

三、注意保暖的四個部位  

1、頭部  

即便是在溫暖如春的房間，我們也要記住，頭部保暖很重要，避免在溫度過高的浴室內洗頭后直接走出浴室。正確的方法應該是洗頭后用吹風筒將頭部吹干，并用干毛巾的等包住頭部，才可以走出浴室。這樣做是因為，畢竟浴室內和浴室外的溫度相差很多。一涼一熱很容易造成感冒，如果頭部沒有被吹干，毛孔張開，一旦有涼風入侵，就會形成頭痛這樣的月子病。  

另外，產后的女性一定不要坐在空調下吹風，無論是冷風還是暖風，產后頭部的血管就會急劇收縮，肌肉也會變得緊張，錯誤的吹風方式非常不利于產后恢復。  

2、肩膀  

產后女性很容易保留孕中體熱的情況。所以，稍微室內溫度稍微高點就覺得什么受不了。就連被子都蓋不住，時常常把手腳伸到被子外。但畢竟是冬季，室內再如何供暖也不比三伏天，所以，這里也不建議孕媽哺乳時或者睡覺時把肩部暴露出來，一旦受了涼，落下肩膀酸疼的毛病，一痛就是一輩子。  

3、腰  

不想日后腰痛，月子里的女性都要做好腰部保暖。此外，月子里避免彎腰太多，避免提重物也很重要。  

4、腳  

腳底穴位很多，所以平日里我們對腳部的保護就不少，如今，處在產后這個特殊的時期，對于腳部的保養(yǎng)就更加地重要。不建議產后還穿鞋底很硬的鞋子。這種鞋很可能會影響我們腳部的血循環(huán)，甚至讓我們的腳底著涼。  

這也是為什么有些女性產后出現了不同程度的足跟痛，腹部寒涼的毛病。有條件的家庭，可以讓產婦每晚睡前都泡一泡熱水足浴。睡覺時穿上襪子，平時下地走動時穿著一雙腳底柔軟的鞋子。  

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。