備孕需要做些什么準備 準備備孕需要怎么做
2021-05-10 14:55:38
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文章來源生育幫
? 為了能夠達到優(yōu)生優(yōu)育，很多人會在孕前做好備孕準備。這也是對家長和對自己負責的一種表現(xiàn)，那么在備孕時我們可以做哪些備孕的準備呢？我們一起來看看吧。
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備孕需要做些什么準備
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●調(diào)整身體
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為了準備懷孕，首先，應該調(diào)整好身體。懷孕前半年內(nèi)，盡量避免接觸輻射、病毒感染、有毒物質(zhì)和化學物質(zhì)，就像懷孕早期一樣。同時，過瘦的女性要注意補充營養(yǎng)，增加體重。
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●做好孕前體檢
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文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
夫妻雙方都要到醫(yī)院做孕前檢查。除了了解夫妻雙方的身體狀況外，我們還可以進一步了解優(yōu)生。
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●良好的生活習慣
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無論男女，在懷孕前三個月都應該戒煙、戒酒，以及一些含有咖啡因子的飲料。制定良好的作息規(guī)則，加強體育鍛煉。
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●心理準備
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夫妻雙方要調(diào)整心態(tài)，充分放松心理，保持良好的生態(tài)，迎接新生命的到來。
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●補充足夠的營養(yǎng)
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身體抵抗力強，以提高兩側(cè)生殖細胞的質(zhì)量。懷孕前要保持營養(yǎng)均衡，不挑食。尤其要注意多吃一些粗糧和粗糧，有助于調(diào)節(jié)腸胃，幫助吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
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準備備孕需要怎么做
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●補充維生素和微量元素
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促進胎兒發(fā)育，特別是早期發(fā)育，需要大量的維生素和微量元素，如葉酸、維生素AD等，女性可以購買一些復合維生素，每天，及時補充維生素和微量元素，以便懷孕。
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●及時補充葉酸
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葉酸可預防胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)、母體貧血和宮內(nèi)生長遲緩。所以懷孕前3個月可以適當補充葉酸，并在懷孕后3個月繼續(xù)停止。
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●注意補充碘
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懷孕前，女性可以多吃碘鹽、海帶、海蜇、海藻、蝦、紫菜等海產(chǎn)品和一些豆制品，幫助吸收碘。
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